本套书共分二册，书中分别就中老年的自我保健以及常见疾病的保健等作了详细的阐述。

本书内容丰富，通俗易懂，融科学性、理论性、知识性及实用性为一体，可供广大中老年朋友参考阅读。

《中年自我保健》

第一部 中年自我保健的概念

1 中年人是须自我保健的重点人群

2 古人保健的三支点

3 人到中年脑功能最佳

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第二部 中年常见病自我保健

1 癌症早知道

2 癌症可预防

3 癌症的常用治疗方法

4 胆癌早知道

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《老年自我保健》

第一部 老年自我保健的常识

一 你能“适应”衰老吗

二 生活环境对老年健康至关重要

三 老年人十个不良生活习惯

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第二部 自我按摩保健

一 传统医学的按摩引导术

二 按摩“命门”寿自长

三 简易自我穴位按摩

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第三部 养生、健康与长寿

一 健康标准及年龄分期

二 苏东坡的养生之道

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健康的概念，人们往往指身体状况好，没有生理疾病，这种观点反映了医学对健康的传统认识。随着社会的发展和医学的进步，这种健康观越来越显得不够全面，而新的健康观正被越来越多的人所接受。即健康首先应包括生理健康和心理健康两方面。