《幸福的女人不抱怨(修订版)》告诉千万女性如何接近幸福，如何保持幸福，关键之所在便是停止抱怨，那是女性通往幸福的金钥匙。本书的作者凡志喜郑沄对女性职场与婚恋哲学有着深刻的感悟，近年来专注于女性身心成长的研究。本书正是作者从女性特有的细腻敏感的角度来解读女性幸福的密码。

那些我们在人群中一眼便能发现其独特气质的女子，往往有着恬淡、安静的笑靥，她们用其独有的智慧经营着自己的人生，愉悦自己也愉悦他人。她们恬淡地幸福了一辈子，即使眼角爬满皱纹也依然优雅，她们从来不去抱怨生活，她们爱生活带来的一切。她们坚韧而宽容的面对困境，快乐而热情地拥抱幸福。

《幸福的女人不抱怨(修订版)》作者凡志喜对女性的职场与婚恋哲学有着深刻的感悟，近年来专注于女性身心成长的研究。作者在本书中忠告女性朋友们：习惯抱怨的女人、习惯对别人抱怨的女人、看不得别人幸福的女人、不满意自己出身的女人、看不惯这个世界和社会的女人、不去解决问题的女人——不会幸福。发现幸福、保持幸福的秘诀，就是停止抱怨、学会欣赏和感恩。

第1章 不抱怨命运不公，宣泄失意不如学会调整自己的心态

 无论什么样的境遇，都是可以利用的资源

 努力拉近差距，抱怨引发的双重烦恼

 女人的幸福与容貌和出身无关

 接受自己，不怕有自恋的嫌疑

 根据现实给幸福下定义

 树立一个可以预期的目标，减少对现状的抱怨

 通过行为和语言来改善不良情绪

第2章 不纠结外形不够惊艳，普通姿色同样能绽放上乘魅力

 不嫌观众太少，把寂寞经营成美丽

 发现自己的美丽特质，有针对性地强化它

 不担心自己没活力，不要让自己做“宅女”

 不一定要追逐时尚，但一定要懂得时尚

 量力而行，旅游不一定要去繁华之地

 生活虽然很困窘，但可以过得很温馨

 让幽默点亮平淡的生活

第3章 不埋怨社会太冷漠，热情和善意来自人与人之间的良性互动

 总看别人不顺眼，也许是自己的原因

 重视“照镜子效应”，互相看着笑一笑

 女人不是彼此的天敌，别吝啬对同性的赞美

 温和的请求比指责更有效果

 是他太无能，还是你对他的一个错误抓住不放

 懂得感恩，与人形成温暖互动

第4章 不抱怨付出太多，回馈也许在未来而不是现在

 与其计较得失，不如比别人多做一点

 总是把心思放在损失上，才是真的损失

 不怕被利用，就怕你没用

 不躲避困难，困难把“小女人”变成“女强人”

 弄明白“加薪”和“加业务”的先后次序

 “美女”的身份，不是你获得额外照顾的理由

第5章 不抱怨男人太自我，职场竞争不存在“Ladyfirst”

 别对对手怨忿，对手是促使你成长的人

 别人不会赋予你价值，你必须自己做招牌

 如果你把自己定位于“公主”，那谁愿意做“侍女”呢

 认识到自己的优点，善于推销自己

 抱怨老东家，会损害你的职业形象

 聪明的女人，会用微笑让世界低头

第6章 不抱怨薪酬太少，等青苹果变成金苹果时再谈价钱

 从繁重的工作中获得收益和快乐

 不是没人重视你，是你的“分量”太轻

 主动找方法，让自己的工作更有成效

 要拿高薪，首先要让工作靠近“核心”

 把“为什么这样待我”改为“我从中可以学到什么”

 规则是用来遵守的，而不是拿来质疑的

 因想逃离而跳槽，越跳行囊越空

第7章 不抱怨活得太累，把心思用在排忧减负的方法上

 完全没有压力并非好事，这证明你已经不被需要

 要事第一，不为小事抓狂

 完成今日工作是赢得明日机遇的前提

 认真核实“每日备忘录”

 马上行动，不让困难在想象中变大

 不为了面子充当全能的“救火队员”

 张弛有度，控制好自己的生活节奏

第8章 不抱怨情爱太乏味，越是不敢投入，真情离你越远

 嫁人如等车，不要为期待下一辆的舒适而空余嗟叹

 勇敢地去爱，一张白纸式的生活并不值得追求

 对幸福敏感的女人更有吸引力

 不知足的女人嫁给谁都会后悔

 懂得幸福的真谛，在酸楚中坚信未来是甜的

 认可和崇拜成就好老公，打击和不屑造就坏男人

 把愤恨和埋怨转移到如何加固婚姻的努力上

 以感恩之心来营造两个人的天堂

第9章 不哀怨男女关系太伤人，先让自己的浪漫幻想回归现实

 爱情不是童话，但生活并不缺少快乐

 婚姻使男人从“激情”回到“常态”

 不是男人善变，而是你总是一成不变

 脾气和眼泪，都不能对伤害免疫

 避免婚后的落差，明白婚姻是生活方式的选择

第10章 不怨悔钓鱼者太阴险，暗中练就见微知著的眼力

 总把宽容用错地方，就别怨被毒蛇咬伤

 和旧爱藕断丝连，就别怨引火烧身

 和不理想的男人恋爱，就别抱怨命运不公

 体贴是女性的美德，但过分的体贴造就自私的男人

第11章 不抱怨生活没有安全感，让畏惧转化为使自己更强大的动力

 与其靠男人照顾，不如靠工资照顾

 别相信“船到桥头自然直”，规划好自己的生活

 幸福靠自己争取，而不是命运的恩赐

 与其等一个不回家的人，不如自己活出精彩

 不是他想离开你，而是你的抱怨推走了他

 胸怀坦荡，小女人要有担当大事的风范

 即使外面世界很崩溃，你也不能崩溃

 勇敢果断地放弃该放弃的

第12章 不怅怨财务太紧张，让持家理财的乐趣化解灰色情绪

 现实的眼光才能找到现实的幸福

 不是你的舞台太小，是你放弃事业太早

 可以花他的钱，但也要有转身离去的能力

 与其看天色吃饭，不如给人生加一道保险

 在开源节流中寻找理财的乐趣

 钟情买不起的奢侈品，不如享受你能把握的现实

第13章 不怨怼倒霉比幸运多，看小问题要以大世界为参照系

 抬头看世界，并不是只有你自己倒霉

 完美是梦想，残缺中的幸福才是常态

 直面坎坷，是为了下一步走得更好

 坚强面对人生逆境，把困难踩在脚下

 女人，有怀旧情不要有恋旧瘾

 坏女人永远没有好女人那么快乐

 不抱怨厄运，弥补人生木桶的“短板”

 怀抱希望，乐观面对生活

第14章 不抱怨幸福遥不可及， 看得越重越容易失去

 “没女”可以比美女更幸福

 告诉自己要做个“有趣的女人”

 事情不会很糟糕，只要你一分为二地看

 不是所有的故事都有美丽的结局

 只要还能微笑，事情就不会变得很糟

 要和幸福快乐的女人交朋友

 慢下来，别与幸福擦肩而过

树立一个可以预期的目标，减少对现状的抱怨

目标犹如黑夜中的一座灯塔，指引着我们穿过茫茫大海到达彼岸而不至于迷失方向。俄车尔尼雪夫斯基曾说“没有目标，哪来的劲头?”目标是前进的动力，一个人如果丧失了目标，他眼中的世界很可能会在顷刻间崩塌。

英国有一个名叫斯尔曼的残疾青年，他的腿患有慢性肌肉萎缩症，走起路来都有很多不便，然而他却创造了连许多健全的人都无法想象的奇迹。

19岁那一年，他登上了世界屋脊珠穆朗玛峰；21岁那一年，他征服了著名的阿尔卑斯山；22岁那一年，他又攀登上了他父母曾经遇难的乞力马扎罗山；28岁前，世界上所有的著名高山几乎都踩在了他的脚下。但是，就在他生命最辉煌的时刻，他在自己的寓所里自杀了。实在是无法想象，这样一个在人们眼中如此坚定顽强的人怎么会走上自我毁灭的道路呢?

后来从他的遗嘱中人们知晓了答案。“如今，功成名就的我感到无事可做了，我没有了新的目标……”原来，11岁那一年，他的父母在攀登乞力马扎罗山时遭遇雪崩双双遇难。出发前给小斯尔曼留下了遗言，希望他能够像父母一样，征服世界上的著名高山。因此，他从小就有了明确而具体的目标，目标成为他生活的动力。但是，当28岁的他完成了所有的目标时，就开始找不到生活的理由，就开始迷失人生的方向了。他感到空前的孤独、无奈与绝望，没有了人生目标的他，因此也就感觉不到生命的意义。

对每一个完整的个体生命来讲，没有了目标，生命也就失去了存在的价值和意义。法国蒙田这样说：“灵魂如果没有确定的目标，它就会丧失自己。”目标固然重要，但如果不明确，就像那个请教老农插秧的哲学博士，盯着一头边走边吃草的水牛，结果是一排秧插得参差不齐，不忍卒睹。在你开始一项伟大行程的时候，树立一个明确的目标，是很重要的。没有明确的目标，人生也会漂移不定，有了确切的目标，并坚定不移地向前，就可以走出一条笔直的阳光大道。

一个有着伟大志向的人是可敬的，就像塞万提斯说过：“目标越高，志向就愈可贵。”然而一个好高骛远，不求实际的人，即便树立了远大的目标，也很难将其变成现实。正如俞敏洪所言：“人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。”学会将长远目标分割的人是聪明的，是智慧的。

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出乎意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。

当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜这未免也有点太勉强了吧。

两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军，记者又请他谈谈经验。

山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的“智慧”迷惑不解。

10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：

每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标；中去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在四十多公里外终点线的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

现实中，很多女人对自己所处的现状抱怨不休，抱怨薪水太低工作不理想，抱怨自己年过而立仍一事无成等等，可是对未来又抱着幼稚的幻想，今天还处在一个刚解决基本生存的状态上，明天就咬着牙说决心要在半年内怎么样怎么样等等不切实际的理想，可是等到给自己设定的时间段过去，却发现自己并没有前进多少，这样循环往复，就陷进了可怕的抱怨轮回中。这样的女人不懂得“不积跬步无以至千里”的道理，没有踏实奋斗的姿态，更没有树立预期可以实现目标的智慧和聪颖。

一个人看不到自己前进的方向是可怕的，有了远方也就有了人生追求的高度和方向，远方也会因为你的执著变得不再遥远。每个人都应该树立一个能够让自己为之奋斗的目标，当明确了人生的目标，懂得将它分解。现实生活中，很多人做事情总是半途而废，往往不是因为事情本身的难度太大，而是觉得离成功太遥远，没有坚持下去，而将一个长远的目标分解成一个个小目标之后，你会发现轻而易举就可以实现近在眼前的小目标，将看起来遥不可及的目标变成一个个可以预期实现的小目标，那么你离人生的大成功也就不远了。

女人，是最美的花帛之一，是这个世界上一道靓丽的风景线。女人的一生究竟该怎么本羊度过，这一路走来，你又将遇到什么，收获什么?

上天将追求幸福的权利和自由平等地赋予每个女人，但每个人所得的结果并不相同。于是，一些并不满意于自己目前生活的女人，心中就充满了一种怨气。她们会抱怨自己没有美丽的容貌，抱怨自己没机会接受更好的教育，抱怨没遇到好男人，抱怨社会不公平、工作不顺利……

抱怨作为一种发泄情绪的方式，只能让你得到暂时的疏解，或者仅仅图一时口快，但过后所有的问题并不会因为你的抱怨就迎刃而解，所有的苦恼也不会在抱怨面前瞬间消失无踪。

对于习惯抱怨的人来说，一不如意，出现在潜意识里的第一个想法就是抱怨。他们之所以喜欢抱怨，是源于内心的空虚。当他面临圃境时，没有勇气面对考验，所以总会找借口逃避，抱怨命运的不平，推卸“人为”的责任。恐惧的内心让人终日抱怨，而整日的抱怨让人意志消沉，变得更加软弱。

抱怨无异于一种劣质的化妆品，在慢慢侵害着女人的肌肤，变美的渴望会在日复一日的涂抹中适得其反。女人是温柔的，面对现代社会的竞争，很多时候也是脆弱的，在各币中无形或有形的压力面前，也会变得浮躁、烦闷甚至抓狂，但是情绪的宣泄有很多种方法和途径，唯有喋喋不怖的抱怨是最致命的毒药。

所有的悲观厌世、牢骚满腹的表现，都统统应该摒弃。一昧地怨天尤人只会让情况变得更加糟糕，让你与幸福越来越远。

“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”每个人，都会遇到不顺心的事情，但这并不能影响你向幸福靠拢。人在世上，挫折失败不可避免，抱怨只会磨灭你的斗志，在困境面前，只有勇敢地去面对，坚强地迎接挑战，才能创造绚丽多彩的人生。如果你拥有一颗自信淡定的心，在圃难面前就能从容自若，展示出女性特有的坚韧和美丽。

抱怨，无非是在向别人展示你的苦难和无能，你这种笨拙的表演，只会平添更多的哀愁和无能为力。看看那些不断抱怨家庭、抱怨命运的女人，有多少能够真正地走出悲惨的境遇?

不再去计较得失，拥有的可能也会随时失去，一路颠簸而来，不知道会在哪一站停留，当你回头看身后的风景，总会有另一番感叹。不管曾经哭过、笑过、拥有过、失去过，当往事已成风在空气中飘散，我们所能做的就是要一路欣赏。

不管你来自于社会的哪个阶层，不管你是受人瞩目的公主，还是默默无闻的灰姑娘，也不管你所从事的是什么职业，停止无谓的抱怨，微笑着面对生活，不在妄自菲薄中自累自弃，也不在怨天尤人中消沉萎靡，更不为恍惚的末来、不确定的现状而纠缠不已，将你的注意力集中到一项必须要做的事情上来。  失去的已然失去，末得到的还可以争取，灾难和不幸都是人生的一种历练，不要一味地跟种种不完美较劲，即便是在破损的花盆中，也可以栽出美丽的花，每个女人都是一景花，每朵花都有盛开的理由。

每一位女性都可以成为美女，只要你能按照美女的模式打造自己；每一位文性都可以拥有让人羡慕的幸福，只要你坚持按照幸福的法则生活。人生其实也是一个挖掘的过程，不论发生什么，最重要的就是乐在其中，并有能力找到那眼幸福的源泉。明白了这些，幸福就会在你生命的每一刻流淌，在你停止抱怨的瞬间洇湿所有时间和空间的距离。

终有一天，你会发现，美丽的容貌和优越的出身代表不了什么，充实、坚强、欢乐、幸福的自我，心灵的完美、生命的升华才弥足珍贵。

生命是一段旅程，幸福就是一种习惯。