本书以中医养生治病理论为依据，以作者的临证经历为基础，以教给读者一些简单易行、看后可用、实打实的中医调养身体的方法为目的，采用通俗易懂的语言，从身体处于亚健康常见的不舒服谈起，详细阐述了包括中药、按摩、艾灸、敷贴以及饮食调养、起居调摄、运动锻炼等在内，调养身体不舒服，摆脱身体亚健康，促使身体健康强壮的养生祛病方法，适宜于关注自身和家人健康的人们阅读参考。

◎ 心情不好没胃口，调养当服逍遥散　/ 1 ◎ 身体困乏没精神，健脾益气功效神　/ 9 ◎ 畏寒怕冷手脚凉，温阳祛寒最恰当　/ 19 ◎ 脾虚痰湿人发胖，从脾入手治肥胖　/ 30 ◎ 心烦易怒肝火盛，清肝怒火去无踪　/ 40 ◎ 皮肤干燥肺阴虚，滋阴润肺功效奇　/ 49 ◎ 胃中有热常口臭，当服清热和胃汤　/ 58 ◎ 肠胃不适怕吃凉，重视调养与预防　/ 68 ◎ 口舌生疮心火旺，清心降火不能忘　/ 78 ◎ 眼睛干涩肝血虚，优选加味补肝汤　/ 87 ◎ 自汗怕风很常见，补肺固卫是关键　/ 97 ◎ 手足心热常见到，滋阴补肾很重要　/ 108 ◎ 咽喉干痛真不少，滋阴润肺效果好　/ 120 ◎ 肠胃积热发便秘，泄热导滞效神奇　/ 132 ◎ 肝火旺盛头胀痛，调养重在降肝火　/ 143 ◎ 脾虚湿盛睡不够，健脾利湿有成就　/ 152 　　1 四十年老中医居家解决方案 别让小症状拖垮身体 ◎ 指甲干脆不可怕，多种方法调养它　/ 162 ◎ 阴虚火旺常盗汗，滋阴清热很灵验　/ 172 ◎ 脾虚湿困口发甜，健脾化湿就能痊　/ 184 ◎ 心肾不交常失眠，调理选用交泰丸　/ 193 ◎ 耳鸣多因肾阴虚，常服六味　/ 207 ◎ 肾虚引发腰酸痛，从肾调出好腰板　/ 217 ◎ 中老年人常健忘，补肾健脑是正道　/ 229 ◎ 脾肾阳虚五更泻，用药当选四神丸　/ 238 ◎ 阳虚有寒小便多，温阳补肾不会错　/ 248