★向外求，十年如一日，向内求，日日如新生。
内求诸己，不假外物，吾性自足，不假外求。点亮自我圆满的能力。
★我本自足。每个人的内心都住着一个圆满的自己，但随着我们在生活中吸收大量负面能量后，我们会误把“你没有”“你匮乏”“你不足”“你不行了”这些负面能量与我们自身关联起来。但只要你回归内在，你就会发现，在你心里，住着一个金光灿灿的你，那个人爱你，支持你，能帮助你获胜、得到欢乐与安宁。
★当代年轻人的行动手册，帮你在繁杂的世界和纷繁的欲望中找到自己，忠于自己，活出自己。

人生的一切，都始于心，终于心。唯有不断向内追求，让自己内在充实，你才不会整天去计较外部世界的是非。人到了一定境界就会明白，那些身外之物往往在热闹的时候才能体现出价值，而内在的富足才是人生质量的分水岭，决定着你的未来走向和人生幸福。

目录

前言  /001


第一部分?觉醒你的内在智慧
第一章?害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症  /002
第二章  痛苦、恐惧和焦虑症  /013
第三章  越来越常见的抑郁  /024

第二部分?觉醒你的内在愉悦
第四章  在工作中以身为女性而自豪，别处亦如是  /042
第五章?如何无惧衰老与死亡  /056
第六章  放松、冥想  /077
第七章  与过去握手言和，才能活在当下  /088

第三部分?觉醒你的内在平衡
第八章?自我揭露：欣赏自己的不完美  /098
第九章?由“不”引发的战争：应对成长中的叛逆行为  /111
第十章  与孩子沟通：爱、管制、倾听、尊重与理解  /135
第十一章  感同身受：情感同化是优选的沟通术  /147

第四部分?本自具足，无须外求
第十二章  我是如何调节工作中的紧张情绪的  /160
第十三章  积极应对来自别人的否定  /170
第十四章  长期的痛苦：能够赋予生命以意义的力量  /183