本书从达尔克罗兹教育体系中拥有代表性的部分——体态律动着手展开编写，内容主要包括即兴反应、音乐基本要素、节奏、旋律、曲式和即兴创造等方面内容，而谱例方面除借鉴日本关于“体态律动”方面的实例外，还结合我国国情进行改编与创作。此外，在教法方面，本书配以插图说明，使得教法更具形象性和操作性。

即兴反应编
（一）音乐的呼唤
(二）红绿灯
(三）身体乐器
(四）安全地带

表现元素编
高低
长短
强弱
音色
空间
速度
节拍与节奏
旋律

结构认知编
乐句与乐段
大、小调式
中国曲调
多声部
卡农
二部曲式

即兴创造编
（一）音乐情景
（二）铃儿响叮当

精选案例编
（一） DO - RE - MI
（二）拉网小调
（三）身体部位歌
（四）方向认识歌
（五）小星星
（六）银色的马车从天上来
（七）帶附点节奏的二声部热声曲
（八）唱脸谱