内容推荐
《搏击操》由徐文静,许斯诺编著
目录
第一章概述
第一节起源与发展
第二节场地和装备
第二章运动保健
第一节自我身体评价
第二节运动价值
第三节运动保护
第三章基本技术
第一节技术标准与安全规则
第二节基本动作
第三节基本进攻技术
第四节组合动作
第四章成套动作
第一节热身练习
第二节格斗组合
第三节力量练习
第四节有氧战斗
第五节放松动作
第一节起源与发展
第二节场地和装备
第二章运动保健
第一节自我身体评价
第二节运动价值
第三节运动保护
第三章基本技术
第一节技术标准与安全规则
第二节基本动作
第三节基本进攻技术
第四节组合动作
第四章成套动作
第一节热身练习
第二节格斗组合
第三节力量练习
第四节有氧战斗
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