本书是一本研究高校体育教学与体能训练实践的书，分为六章。第一章是高校体育教学概述，首先阐述了高校体育教学理念，其次对高校体育教学的目标进行了探究，然后探讨了高校体育教学的原则。第二章是高校体育教学系统，从教学内容、教学方法、教学模式上对高校体育教学的科学化发展作了阐述。第三章体能训练的科学基础，从生理学、心理学和营养学的角度着手，对体能训练的科学理论基础进行了具体的阐述。第四章是体能训练的实施过程，从体能训练的原则与要求和体能训练计划的制定与实施两个方面进行了论述。第五章是高校体育运动体能训练方法实践，分别阐述了核心力量体能训练、速度素质体能训练、耐力素质体能训练、柔韧素质体能训练，为高校大学生的体能训练提供了理论基础和科学的训练方法。第六章选取了两项比较受高校学生欢迎的专项运动，并具体介绍了其体能训练的详细方法。

第一章高校体育教学概述
第一节高校体育教学理念
第二节高校体育教学目标
第三节高校体育教学原则
第二章高校体育教学系统
第一节高校体育的教学内容
第二节高校体育的教学方法
第三节高校体育的教学模式
第三章体育体能训练的理论基础
第一节体能训练的生理学基础
第二节体能训练的心理学基础
第三节体能训练的营养学基础
第四章体能训练的实施过程
第一节体能训练的原则与要求
第二节体能训练计划的制定与实施
第五章高校体育运动体能训练方法实践
第一节力量素质体能训练
第二节速度素质体能训练
第三节耐力素质体能训练
第四节柔韧素质体能训练
第六章高校体育运动项目训练实例
第一节排球运动项目体能训练
第二节游泳运动项目体能训练
参考文献