1.美亚畅销书，与《看见孩子》《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》一起位列美亚畅销榜前三。 2.国内还未出版，小红书已有众多妈妈种草推荐。 3.本书是一本改善亲子关系、改善自我关系的力作，不仅会告诉你如何处理你自己失控的情绪，而且讲述了在平静下来之后，如何与孩子更巧妙地沟通并解决问题。 4.祝卓宏、 @花生共和本花、叶壮诚挚推荐。

如果你常常控制不住对孩子吼叫，事后又陷入深深的自责中无法自拔。
如果你觉得孩子越不让做什么越要做，你几乎每天被他气得崩溃无数次。
如果你总是强迫孩子去做你想让他做的事，感觉只有这样做似乎才更加高效。
那么，你该读读这本书了。
本书从脑科学的角度讲述了你情绪失控的原因（无须自责、懊悔、沮丧，这是大脑的保护机制在起作用），以及如何处理你的情绪问题（你是可以改变的，你可以通过不断地练习，理性地去处理）。
更重要的是，本书还会告诉你在平静下来之后，如何与孩子更巧妙地沟通并解决问题。在这本书里，你会找到一系列有效的沟通技巧，让孩子更多地配合你。
学会如何倾听，帮助孩子解决他自己的问题，改善你们的关系。
学会如何表达，这样你就不会在孩子身上引发那么多的阻力。
学会如何在不诉诸威胁或惩罚的情况下解决问题，从而满足每个人的需求（包括你自己的需求）。
了解一些练习和你需要养成的习惯，从而建立焕然一新的家庭环境。
无论你是经常压抑怒火，还是陷入手足无措的境地，这本书里都有你需要的方法。

译者序
推荐序
引言
第一部分 打破旧的教养模式，成为你想成为的父母
第1章在养育的困难时刻保持冷静
自动化反应如何影响我们的养育方式
正念：父母需要的超级力量
更少的自动化反应，更多的临在
减弱养育过程中的反应性
第2章解除你的情绪触发器
孩子教给我们的
处理你的情绪触发器
如何减少吼叫
解除你的情绪触发器，变得更加临在
第3章学会自我关怀
对内在声音的觉察很重要
自我关怀的疗愈力量
践行我们希望孩子具备的品质
培养不强求的心态
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