做好3件事，轻松获得高能量体质，开启主动健康模式。

一本写给年轻人的身体使用方法，提升自愈力，改善亚健康。

系列累计销售超1200万册，席卷世界80余个国家的健康革命。

控糖、控脂、毒素排出、高能量饮食、免疫修复、自愈、活性酶、人体清洁力、CARE原则……一次全理解。

倾听身体发出的信号、帮助身体提效减负、减少患病风险!

《健康生活新开始》是一部关于健康理念的经典作品，来自世界健康领域的重量级专家哈维·戴蒙德，唤醒了千万读者开启主动健康模式、主动获得高能量体质。
戴蒙德将30多年的持续观察与研究成果写成此书，开创性地提出了整体健康理念和具体的CARE实施原则，生动地展现了人体的奇妙功能和预防的巨大成效，启发了很多人去真正理解主动健康理念，学会倾听身体发出的信号，帮助身体提效减负，从而极大地降低患病风险。
《健康生活新开始》不仅改变了人们对于饮食、疾病和身体的认识，更引发了人们对生活方式和健康理念的深刻反思，在出版后始终长盛不衰，系列销量已超过1200万册，被译成33种语言风行80多个国家。

  
\t序言/01
引言/1
第一部分 健康是天赋权利
第一章 我发生改变的前前后后/9
第二章 洁净的机器/34
第三章 一个词的个中滋味/43
第四章 疾病的7个阶段/57
第五章 你优选的朋友/77
第六章 更新认知/99
第七章 不断变化的身体状况/132
第八章 高脂肪还是低脂肪/153
第九章 运动/181
第二部分C ARE计划
第十章 关于CARE计划/197
第十一章 第一项原则：定期单一饮食/207
第十二章 第二项原则：逐步减少动物性食物摄入量/238
第十三章 第三项原则：精神很重要/252
第十四章 你可以选择/276
附录
附录一 水的魔力/283
附录二 酶的作用/302
附录三 补充剂/311

  哈维·戴蒙德清楚地揭示了我们如何掌握自己的健康和身体能量。——维恩·戴尔博士（《你的误区》作者）

这是一项伟大的工作，戴蒙德将大量的信息整理和记录成一本令人信服、无可辩驳、聪明睿智的书。——杰西·林恩·汉利博士（马里布健康与康复中心主任）

对于任何对提高生活质量感兴趣的人来说，《健康生活新开始》不仅传递了希望，还提供了让你摆脱对“不健康”恐惧所需的信息。——托尼·罗宾斯（《生命力》作者）