这是一本颠覆你对中医养生认知的实用指南，《老中医教你调体质补气血养五脏》教你从中医理论入手，全面覆盖体质调理、五脏养护的精髓。不仅限于中药，更融合饮食、经络、运动等多维度养生智慧。破除养生误区，让你轻松上手，掌握科学有效的中医养生之道，守护全家健康，乐享美好生活！

中医养生不仅仅是吃中药，它还包括饮食、经络、运动等多个方面。本书首先介绍阴阳学说相关理论，再分别介绍体质、气血以及五脏的调理内容。中医讲究顺时养生，所以本书又增加了不同人群根据不同体质、不同季节进行养生的内容，丰富全面，以帮助读者保持身体的健康状态。很多人爱好中医，却不了解中医养生，甚至存在着很多误区，本书可以帮读者走出养生误区，轻松掌握正确的养生方法。

第一章 老中医教你对症养生五脏与六腑.................... 2五脏与“五行”................ 9“五色”调五脏............... 17五脏与“四性” “五味”...... 21影响健康的“五劳” “七伤”.. 29辨清体质，因人施膳........... 31体质的分类及特点............. 32气虚体质的特征速查........... 35适宜气虚体质的食物、中药..... 37不适宜气虚体质的食物......... 38阴虚体质的特征速查........... 39适宜阴虚体质的食物、中药..... 41不适宜阴虚体质的食物......... 42阳虚体质的特征速查........... 43适宜阳虚体质的食物、中药..... 45不适宜阳虚体质的食物......... 46气郁体质的特征速查........... 47适宜气郁体质的食物、中药..... 49不适宜气郁体质的食物......... 50痰湿体质的特征速查........... 51适宜痰湿体质的食物、中药..... 53不适宜痰湿体质的食物......... 54血瘀体质的特征速查........... 55适宜血瘀体质的食物、中药..... 57不适宜血疲体质的食物......... 58湿热体质的特征速查........... 59适宜湿热体质的食物、中药..... 61不适宜湿热体质的食物......... 62特禀体质的特征速查............63适宜特禀体质的食物、中药..... 65不适宜特禀体质的食物......... 66第二章 老中医教你调养心脏心脏的生理功能............... 68心脏养生法................... 70提防生活中的“伤心元素”..... 77本草药膳，养护心脏........... 79人参..................... 80当归..................... 80龙眼肉................... 81阿胶..................... 81灵芝..................... 82苦参..................... 82生地黄................... 83黄连..................... 83丹参..................... 84酸枣仁................... 84第三章 老中医教你护理肝脏肝脏的生理功能............... 86肝脏养生法................... 89提防生活中的“伤肝元素”..... 94本草药膳，养护肝脏........... 97枸杞..................... 98白芍..................... 98女贞子....................99菊花......................99决明子....................100虎杖......................100香附......................101郁金......................101天麻......................102钩藤......................102第四章 老中医教你调养脾胃肺脏的生理功能............... 122肺脏养生法................... 124提防生活中的“伤肺元素”..... 129本草药膳，润肺益气........... 131川贝母................... 132百合..................... 132麦冬......................133沙参......................133白果......................134罗汉果....................134鱼腥草....................135玉竹......................135冰糖......................136梨........................136第六章 老中医教你温补肾脏肾脏的生理功能............... 138肾脏养生法................... 141提防生活中的“伤肾元素”..... 148本草药膳，温补肾脏........... 150熟地黄................... 151杜仲..................... 151补骨脂................... 152牛膝..................... 152芡实..................... 152黄精..................... 152锁阳..................... 152肉桂..................... 152菟丝子................... 152冬虫夏草................. 152何首乌................... 152鹿茸..................... 152