?\t两位作者均美国知名妇产科精神医生，本书的两位拥有30余年的咨询和治疗经验长期致力于帮助女性应对孕乳期的情绪波动。

?\t女性健康科普博主六层楼先生、北京市东城区妇幼保健院产科护士长席雪、亲职帮创始人晴天妈妈鼎力推荐

?\t从女孩到女人，从为人妻到为人母，女性经历着生理和心理上的骤变。面对自身的角色变化和产后忙碌的生活，无数新手妈妈正在经历着身体和心理的双重折磨。帮助女性应对怀孕前、怀孕期间和怀孕后的情绪波动。

?\t本书将描述当你成为母亲后，你的情绪、激素、大脑化学物质、身份和人际关系可能会发生怎样的变化。从你妊娠检查阳性到宝宝出生的年，按时间顺序一览很重要的时刻，并提供解释和实用的建议。

?\t阅读本书，你将了解：孕期的常见注意事项、哺育的代际传递、解决竞争问题的策略、孩子的气质、应对产后抑郁和焦虑的方法、学会平衡工作与生活

成为妈妈是许多女性一生的渴望，可一旦实现，她们就会发现自己极易在过去的自己和现在应该成为什么样的自己中迷失。怀孕后，女性的身体会发生巨大变化，女性的身份也会更多元。孕产是一段充满挑战的旅程，然而相关的指导书却很少。作为美国知名妇产科精神医生，本书的两位作者长期致力于帮助女性应对孕乳期的情绪波动。她们在本书中阐述了女性成为母亲后，情绪、身体、身份和人际关系等发生的重大变化和这些变化对其生活的影响，记录了从妊娠检查阳性到宝宝出生后年这个过程中的重要时刻，并提供了许多实用的建议。

赞誉
前言
章妊娠早期／1
处理怀孕消息
孕后~3个月
发现自己怀孕／2
为伴侣的反应做好准备／4
告诉你的家人／7
发现自己的盲点／13
管理忧虑与平衡控制／16
第2章妊娠中期／29
努力应对身体和家庭的变化
孕后第4~6个月
幻想与现实／30
外在形象的改变／37
医疗筛查／40
公开怀孕消息／45
第3章妊娠晚期／59
接受你的重大身份转变并为之做好准备
孕后第7~9个月
一个时代的终结／60
身份转变和自助人际关系疗法／61
妊娠晚期的身心状态／64
怀孕期间的公众形象／69
应对财务计划和你的伴侣／73
产后早期朋友和家人的援助计划／78
第4章阵痛和分娩／87
直面生命中最紧张的经历之一
为分娩做好情感准备／88
最常见的对分娩的预期恐惧／90
伴侣与分娩／99
其他家人及访客／104
对宝宝一见钟情／109
在情绪上应对分娩／110
分娩后的头几天／115
第5章育儿早期／129
育儿早期的恢复、适应和矛盾情绪
孕后0~12个月
出院回家后开启新生活／130
开始另一场马拉松／134
育儿早期的感受／138
足够好的妈妈／139
母性推动与牵引的矛盾心理／140
一天的时间都花在哪儿了／143
产后早期和你的伴侣分享关爱／147
接待访客／154
照顾新生儿和你自己／158
走出家门／164
第6章育儿年／171
在新妈妈阶段不断发展与进步
孩子是属于他自己的独立个体／172
依恋／173
睡眠训练／180
固体食物的风险／184
真有“妈妈大脑”吗／187
重返职场还是做全职妈妈／190
工作与育儿／198
友谊、竞争和主动建议／202
重温性生活／205
结论：祝你生日快乐／213
附录 产后忧郁、产后抑郁症和孕乳期相关专业帮助／217
相关资源／241
参考文献／244
致谢／250