本书是一部响应国家发改委推动的“健康中国战略”的科普读物，主要内容以作者的演讲稿汇编而成。作者再书稿中积极呼应构建健康中国的理念，以事例的形式讲述了养成良好生活习惯、积极参与体育锻炼、注重心理健康调节、树立科学的健康理念，守护好自己的健康。倡导培养每个人良好的日常生活习惯、科学饮食、注意营养、注重树立积极、正确的健康生活理念，让生活变得更幸福。

你知道身体有八个能救命的排毒口吗
内环境100%由我们管，让我们不得大病的能力，在自己身上。
你知道排毒的四大好处吗（上）
你有无数次机会让自己躲过一场大病，救自己一命，可你就是不懂身体的信号。
你知道排毒的四大好处吗（下）
为什么全世界能治疗疑难杂症的是中医？因为中医不分科，整体去看病；西医分科，局部去治病。
如果误读中西医的区别，小心留下终生遗憾
西药是控制快，恢复慢，中药是恢复快。
为什么健康离不开中医
追求临时指标正常和较为健康是方向上的区别，你的出发点决定你的终点。
你读过人体使用说明书吗
自检是一个有温度、自我反省的过程，也是读懂身体语言的过程。
中西医区别对您一生的影响
一切都是有规律可循的，掌握这些规律，不仅能救人命，而且将影响你的一生。
如何用偏方的逻辑创造健康奇迹
经验是在个体变化中找不变的规律，西医是用不变的检查数据解决变化的疾病。
你听说过用"方向"就能解决疾病吗
如果疾病解决不掉，原因只有一个，就是你想用方法解决问题，没尝试过用"方向"解决问题。
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