《大学生体质健康测试指导手册:活页版》由孟祥波,王俪燕,叶捍军主编

项目一 《国家学生体质健康标准》解读/1
任务一 了解《国家学生体质健康标准》实施办法/3
任务二 了解《国家学生体质健康标准》测试项目与权重/5
项目二 科学体育锻炼指南/21
任务一 了解科学的体育锻炼的程序/23
任务二 掌握制订科学的体育锻炼计划的方法/25
任务三 掌握运动前准备活动的方法/31
任务四 掌握运动后放松活动的方法/49
项目三 身体形态项目测试/57
任务一 了解BMI/59
任务二 了解BMI测试成绩不佳的常见原因及解决建议/61
任务三 掌握增长身高的锻炼方法/62
任务四 掌握控制体重的锻炼方法/65
任务五 了解提高BMI的训练方案/72
项目四 身体机能项目测试/79
任务一 了解肺活量/81
任务二 了解肺活量测试成绩不佳的常见原因及解决建议/83
任务三 掌握提高肺活量的锻炼方法/84
任务四 了解提高肺活量测试成绩的训练方案/88
项目五 50m跑项目测试/93
任务一 认识50m跑/95
任务二 了解50m测试成绩不佳的常见原因及解决建议/96
任务三 掌握50m跑的技术/97
任务四 掌握50m跑的训练方法/98
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