本书为高等职业教育体育类新形态一体化教材，配以二维码为载体的数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为基本知识、基础体能、职业体能和运动心智能、运动专长共四篇，主要内容包括体育概述，体育文化与竞赛参与，运动、生活与职场健康，身体基本活动能力，体适能，职业体能，运动心智能，大球类运动，小球类运动，操舞类运动，格斗类运动，健体类运动，武术与民传类运动，游泳运动，户外运动等15个项目。
本书既可作为高等职业院校体育课程配套教材，又可作为体育类职业培训和体育爱好者进行体育锻炼的参考用书。

第一篇 基本知识
项目一 体育概述
任务一 高职体育的总体目标与任务
任务二 当代大学生应具备的体育素养
项目二 体育文化与竞赛参与
任务一 体育文化
任务二 竞赛参与
项目三 运动、生活与职场健康
任务一 科学健身与运动安全
任务二 健康生活与职场保健

第二篇 基础体能
项目四 身体基本活动能力
任务一 走、跑、跳、投的锻炼方法
任务二 支撑、悬垂、攀登、负重的锻炼方法
项目五 体适能
任务一 健康体适能
任务二 竞技体适能

第三篇 职业体能和运动心智能
项目六 职业体能
任务一 力量素质训练内容及方法
任务二 其他素质训练内容及方法
任务三 不同类型职业体能提升方法
项目七 运动心智能
任务一 沟通与合作心智能训练
任务二 细心与果敢心智能训练
任务三 坚持与服从心智能训练
任务四 责任与创新心智能训练

第四篇 运动专长
项目八 大球类运动
任务一 篮球
任务二 足球
任务三 排球
项目九 小球类运动
任务一 乒乓球
任务二 羽毛球
任务三 网球
项目十 操舞类运动
任务一 健美操
任务二 体育舞蹈
项目十一 格斗类运动
任务一 跆拳道
任务二 散打
项目十二 健体类运动
任务一 瑜伽
任务二 健美运动
项目十三 武术与民传类运动
任务一 武术及其基本功
任务二 初级长拳第三路
任务三 太极拳
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参考文献