胆怯是青少年日常生活和学习中容易出现心理障碍，会影响到青少年正常的学习和社会交往。本书采用图文并茂的方式，选用青少年熟悉的故事情境，向青少年介绍胆怯产生的原因、胆怯对青少年成长的负面影响、如何克服胆怯，获得勇敢的技巧方法，全书通俗易懂，生动有趣，可读性强，对于帮助青少年克服胆怯，锻炼勇敢坚强个性，具有重要作用。

第一篇胆怯是咋回事儿
1.1人人都会胆怯
1.2都是完美惹的祸
1.3他们怎么看
1.4我会摔倒的
1.5越逃避越害怕

第二篇没有理由不胆怯
2.1举起手来很难
2.2糟糕的面子
2.3不敢第一个吃螃蟹
2.4我不是胆小鬼
2.5行动上的矮子

第三篇走你，胆怯
3.1正视自己的胆怯
3.2找出隐藏的兴趣
3.3调整你的呼吸
3.4关上胆怯的心窗
3.5一点点赶走胆怯

第四篇寻找正能量
4.1你的自尊有多重
4.2自信是要诀
4.3搭建自己的舞台
4.4你开口就成功
4.5迈出第一步

第五篇勇敢没有那么难
5.1不再说害怕
5.2勇敢没有你想象的那么难
5.3向别人推销自己
5.4让内心强大起来
5.5成为别人的榜样