1.一本教你了解基础脑科学知识，通过简单易行的方法改善认知功能的实用手册。2.神经生物学博士、西达赛奈医疗中心博士后、美国阿门诊所神经成像研究部主任克里斯汀·威勒米尔结合真实临床案例，以重点条列式的解说和风趣易懂的文字，教你如何调整日常饮食、补充营养，利用体能活动和健脑游戏修复认知损伤，找到长久易行的大脑健康攻略！

控制饮食、运动、补水、抗压、营养补充、健脑游戏……
掌握这些简单诀窍，就能促进脑细胞再生、增加脑部血流量，提升大脑健康与认知能力！
由于目睹挚爱的父亲饱受帕金森氏症折磨，神经科学家克里斯汀·威勒米尔博士于是投注极大热情，致力改善人们的认知健康。她从事科学与临床研究多年，曾成功帮助比赛时因撞击而遭受脑震荡的橄榄球员修复脑部损伤，提升大脑功能。
在这本健脑终极指南里，威勒米尔博士透过自身、美国国家橄榄球联盟退役球员和其他患者的亲身经历，以风趣易懂的文字告诉我们，只要简单改变生活习惯，就能增进认知健康、提振活力，顺便甩掉一些多余的脂肪。她也通过临床研究与实例分析，普及脑科学基础知识，教我们如何调整日常饮食、补充营养，并且利用体能活动和健脑游戏修复过去的认知损伤，找到长久易行的大脑健康攻略！

第一章大脑真的可以改变
改变大脑并非脑科学：我在闻名全国的脑成像中心学到的东西
改变大脑最重要的3种方法 
没错，在任何年龄都可以改变大脑 
第二章脑科学基础知识
大脑知识初探：大脑——人体最复杂的器官
高级思维在何处发生：两个大脑半球的真相 
脑生物学：了解大脑的6个区域，掌握神经学基础知识
意识、下意识和潜意识的秘密
智力：“聪明”的真正含义 
大脑的迷人事实和惊人真相 
第三章健脑膳食
第一步：只需替换食物，就可拯救大脑
第二步：多吃脂肪，但是只吃正确的脂肪 
第三步：要吃糖类物质，包括被许多人错误放弃的那一种
第四步：这类食物应该占饮食的大部分 
第五步：优先摄入植物蛋白，谨慎选择动物产品
第六步：用饮食滋养肠脑轴 
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