本书即为大益茶道院茶道课程的讲义，分为上下两篇，包含知识理论与实际操作，涵盖茶与心理健康的关系研究、茶事活动的介绍、大益八式练习的实证分析等几个部分。全稿以茶道为基石，融合东西方传统健康观，辅以心理学及认知科学的近期新实证研究成果为理论基础，旨在引导人们在茶事活动中，修正自己的思想行为，最终获得健康和谐的人生。

前言
了不起的“小野猪”
上篇知识与理论
第一章喝茶——健康之“预”与“愈”
第一节人类精神健康现状
1全球现状
2中国现状
3精神疾病的危害
第二节身心保健的古老智慧
1阿斯克勒庇乌斯的蛇杖
2许革亚之碗
3中华传统身心健康观
第三节精神保健的当下问题与解决思路
1现代精神与心理治疗医学的局限
2功能医学简介
3功能医学与精神健康
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