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《运动健康完全图解系列·力量锻炼》提供了125种由全美健身冠军亲自设计的力量与体能训练方法，从易到难，分步骤、全图解展示，每一个关键动作都配有全彩解剖学插图，准确展示哪些肌肉正在工作，保证读者在安全的前提下完成力量与体能训练。本书提供多种灵活的力量与体能训练技巧，针对不同层次的练习者提供多种运动方案，达到强化肌力、健美塑形的锻炼目的，让练习者拥有更美好的身材和更强壮的体能。
目录
前言
拉伸与热身
髂胫束拉伸
髂胫束滚动拉伸
臀肌拉伸
臀肌滚动拉伸
腰部拉伸
腰部滚动拉伸
坐位脊柱拉伸
肩部拉伸
胸部拉伸
上胸部拉伸
股四头肌滚动拉伸
腘旁肌滚动拉伸
腿部和髋部练习
坐位腿伸展
……
拉伸与热身
髂胫束拉伸
髂胫束滚动拉伸
臀肌拉伸
臀肌滚动拉伸
腰部拉伸
腰部滚动拉伸
坐位脊柱拉伸
肩部拉伸
胸部拉伸
上胸部拉伸
股四头肌滚动拉伸
腘旁肌滚动拉伸
腿部和髋部练习
坐位腿伸展
……
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