本书的主要内容由11个训练构成，包括职业适应、团队建设、有效沟通、冲突管理、情绪管理、意志力训练、问题解决、对战拖延、危急情况应对、正念减压和团队展示，每个训练包括训练目标、训练内容简述、训练内容、知识链接、案例链接、总结与考核和拓展训练7个部分。
本书站在“育人”的角度，将心理素质训练与学生所学专业有机结合，使心理素质训练与品德教育并行并重，注重学生优秀心理品质的塑造与开发，帮助其成长、成才。
本书可作为职业院校学生职业心理素质训练课程的教材，也可作为学校辅导员、心理学爱好者的参考书。

训练一职业适应
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一了解本课程
活动二全面认识和概括所学专业的特点及其对心理素质的要求
活动三认识和了解个人气质类型
活动四了解个性成熟度及其与职业的关系
活动五自我分析与总结
知识链接
案例链接
案例一旅客回家路上的“守候天使”
案例二二十大代表风采：大国工匠洪家光
总结与考核
拓展训练
训练二团队建设
训练目标
训练内容简述
……