本书由有名的专业临床医师和焦虑症领域的非常不错人物撰写，给读者提供了社交焦虑及其治疗的近期新信息，为克服社交焦虑障碍提供了循序渐进的方法。全书共分为两大部分，部分包括前3章，旨在帮助读者理解并充分认识社交焦虑的性质，以及如何自测社交焦虑的主要特征。第二部分包括后8章，又分为两个小的部分。个小的部分梗概讨论了各种不同疗法，帮助读者对照自己的焦虑特征选择适合自己的疗法。第二个小的部分则详细讨论了包括药物疗法、认知疗法、暴露训练、交流技巧和表现技巧等疗法的利与弊，以及怎么保持疗效的策略。

001部分了解社交焦虑
002章什么是羞涩和社交焦虑
024第2章你为什么会有这些恐惧
036第3章了解社交焦虑
059第二部分如何克服社交焦虑并享受生活
060第4章制订一份改变计划
087第5章社交焦虑及社交焦虑症的药物疗法
102第6章改变焦虑的想法和预期
136第7章通过暴露疗法直面社交恐惧
160第8章直面恐惧的社交情境及感受
192第9章通过正念与接纳应对社交焦虑
2080章更有效地沟通
2341章维持疗效与未来规划
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247参考文献