我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！

《感谢自己的不完美：升级版》
新版序：拥抱内心的暗夜
序：拥抱你的不完美
CHAPTER1坏习惯不是你的敌人
认识恶习：它一定曾让你获益003
带着心理问题积极生活012
心灵成长书吧：《克服焦虑》022
CHAPTER2悲伤是完结悲剧的力量
悲伤是完结悲剧的力量028
每一次磨难都是生命的财富037
越控制，越失序046
对抗痛苦才是痛苦主源050
越快乐，越悲伤？061
超越挫折：变逆境为机遇066
心灵成长书吧：《体验悲哀》073
CHAPTER3愤怒是对愤怒者的保护
愤怒：你的力量之泉076
向创可贴式的爱说“不”084
如何与传销者谈话092
“走饭”之死与快乐王子的“铅心”094
CHAPTER4不要内疚，这世界没有绝对的清白
从承受内疚开始102
你的欲望不是罪113
自卑，只是因为缺乏爱123
心灵成长书吧：《女心理师》126
CHAPTER5恐惧告诉你什么对你更重要
无须战胜恐惧133
好好活着是很好的想念143
人生为什么会轮回？150
温柔地对待你的疾病153
身体是心灵的镜子156
心灵成长书吧：《关于坏人我们需要知道的一切》161
CHAPTER6只有在人群中，才能认识自己
在关系的镜子前审视自己，理解自己170
关上车窗，关上心房181
我们为什么需要崇拜谁？188
心灵成长书吧：《中国文化的深层结构》192
CHAPTER7说出“我接受”，让心灵回归自由
学会接受自己202
宽容自己，才能宽以待人216
让你的身心重归流动219
越懂黑暗，越相信光明227
结语
给自己一个仪式，开始一段征程237
……
《为何你总是会受伤》
《为何越爱越孤独：升级版》
《为何家会伤人》