为了此刻，你是否已经在生命的道路上追寻了许久、期待了许久？在生命这趟灵性进化的旅程中，是否冥冥之中有一股无形的力量在指引你、推动你往前走？而且，这股无形的力量总会在恰当的时间、恰当的地点，以恰当的方式让某些事在你生命中发生？当你看到陈德云编著的《觉醒的活法》，并与之产生心灵的共鸣时，你是否还在认为这又是生命中的一次偶然？其实，我们生命中所发生的一切，没有一件特别的事是偶然的，每一件事都在那股无形力量的操控之中。那股无形的力量是什么？衪就是我们每个人的指导灵。指导灵又是什么？谁是我们的指导灵？

另外，指导灵的显化不一定会以我们期待的方式出现，不经意之中每一个在你生命中出现的人就是衪的安排；每一件你认为无法理解的事，就是衪的设计。指导灵只会通过生活中的点点滴滴的事迹来引导你，当你读懂并经验完毕衪的引导，衪又会将你向更深层次的觉醒引导，但无论什么样的引导都离不开关系，关系就是我们走向觉醒的一道道门槛。如果你已经读完了这篇文章，请问问自己是谁指引你来到这儿的。但愿陈德云编著的《觉醒的活法》能启发你早日与你内在的指导灵建立双向沟通的心灵连接！合一祝福！一起来翻阅《觉醒的活法》吧！

第一部分 当灵性遇上科学

 一、享受快乐人生的锁钥——禅定的心

 二、如何活出自己的生命——脑内的两个世界

 三、无止尽爱的化身——三脑一体

 四、具有疗愈能力的神秘能量——Deeksha

第二部分 觉醒的教导体验篇

第1天：内在的神性得以实现——神启

第2天：生命本身就是奇迹——神迹

第3天：与自己的内在之神合一——与神亲密

第4天：谁在我内——内在之主

第5天：与自己的内在之主对话——真正的祈祷

第6天（1）：“我执”消失与溶解——三德之力

第6天（2）：人类需要觉醒——潘多拉星球

第7天（1）：道高一尺，魔高一丈——信念之魔

第7天（2）：神性花园里的花蕾——自然觉醒

第7天（3）：无数神迹再现与体验——恩典

第8天：小我的游戏——神示三角

第9天：有为与无为——臣服与信靠

第10天：自我重要性的证明——觉醒的障碍

第11天：与整体的分裂感——二元对立

第12天：平等如一地看待自己——觉醒的祝福

第13天：尽典转化成行动——结束就是开始

第三部分 觉醒的教导实践篇

 一、缘起

1.与德国同学的通信——心无国界，以心印心

2.藏在创伤下面的爱——创伤是一份大礼

 二、头脑的制约

1.世界只有一个头脑——头脑不是我的

2.打破对头脑的自我认同——安全感的制约

3.我不是我亲自创造——一切都是借来的

4.《阿凡达》（Avatra）——拯救于水火

 三、模式的制约

1.代代相传的指令模式——强迫性指令

2.嫉妒是人类共有的情绪——潜藏动力

3.扼杀孩子最原本的天性——溺爱的刀子

4.时刻对自己清理与转化——荷欧疗法的心脏

 四、业力的制约

1.带着不同的业感来到世上——共业

2.不走进黑暗你无法见到光明——光明与黑暗

3.上天给我们的最好的礼物——孩子

 五、从苦难中觉醒

1.痛苦的外衣下藏着什么——觉醒的呼唤

2.地球被强大的意识场包围——全球意识

 六、无条件接受自己

1.你是我灵魂的殿堂——给身体的一封信

2.你让我认识到自己是谁——给“我执”的一封信

3.灵魂一直借你来呼唤我的觉醒——给情绪的一封信

 七、物质的自然属性

1.一切行动的发动者——三德（一）

2.学会和自己的“我执”共舞——三德（二）

 八、大道至简——太极法则

1.从道而生，从一而来——回归简单

2.你就是问题的核心——太极法则

 九、生命就是一趟觉醒的旅程

1.灵修道路的“主与次”——从遗忘走向觉醒

2.从特殊人变成普通人——觉醒的旅程（一）

3.与痛苦拥抱，与黑暗共舞—-觉醒的旅程（二）

4.接受生命如是——觉醒的旅程（三）

5.觉醒，到底是谁觉醒——觉醒的旅程（四）

6.“回家”就是回到“当下”——觉醒的旅程（五）

7.真正的觉醒——觉醒就是中道

8.真正的开悟——忘掉开悟

第四部分 觉醒的教导深度体验篇

第14天：期待与设计都是小我的伎俩——放下期待

第15天：受苦就是逃避受苦——痛苦的意义

第16天：觉醒道路上的大障碍——操控

第17天：“接纳”来自你的自性本体——接纳性

第18天（1）：唤醒内在小宇宙的十二项品质——拜日式

第18天（2）：为了更大的利他而祈祷——神迹

第18天（3）：生命是学习的过程——如实如是

第19天（1）：宇宙中除了神还有什么（一）

第19天（2）：宇宙中除了神还有什么（二）

第19天（3）：你所有的领悟都是神的路标——Bhagavan达显（一）

第20天（1）：让一切该发生的事自然的发生——神之手

第20天（2）：觉醒是一趟旅程而不是一个结果——对觉醒的执著

第20天（3）：在接受和给予之间达成平衡——与神连接

第21天：花草树木都充满了神性——神圣校区

第22天（1）：火是人与神沟通的媒介——集体火供

第22天（2）：圣殿就是神的身体——神的足迹

第22天（3）：任何事物达到极致就会改变——信心

第23天（1）：全然接纳与感恩——臣服

第23天（2）：清明是从困惑中升起——太极苏菲旋舞

第23天（3）：神性实现的人本身就是天堂——Bhagavan达显（二）

第24天：AmmaBhagavan精心挑选的圣地——天籁Deeksha

第25天：隐藏多年的生命密码——疗愈创伤

第26天：每一个人都是自我中心的——从自我中解脱

第27天：存在是无穷无尽的——意识的天性

第28天：感官的解放就是生命的解放——婴儿的眼睛

第五部分 觉醒的教导实践工具篇

练习一：《吠陀经真言》（MoolaMantra）

练习二：脉轮静心（ChakraDhyana）

练习三：觉醒的五个先决条件

练习四：觉醒的21条绳索

练习五：拜日式YOGA

练习六：呼吸法

后记 六和境人间梦

一．享受快乐人生的锁钥——禅定的心

当代禅修大师咏给·明就仁波切与美国威斯康星大学的大脑造像与行为科学实验室合作，透过大量的科学实验研究数据证明：心的禅定功夫为什么对大脑神经元活动产生变化？如何对大脑神经元活动产生变化？

九岁就接触到生物学、心理学、化学和物理学的咏给·明就仁波切，同时接受了现代科学和佛法的养成，不仅精通藏传佛教传统的实修训练与哲学训练，对于以客观实验结果进行比较分析的现代科学方法也不陌生；明就仁波切以科学观点学习到自己大脑里发生了什么转变，让他从一个惊慌失措的孩子，转而成为在全球到处旅行，且能够从容不迫、毫不恐惧地坐在几百个人面前阐述佛法精要的人，更让他成为一位随喜自在、幽默而笑口常开的禅修大师。

咏给·明就仁波切以自身为试验，结合佛法心要与科学原理，以最尖端的实验研究成果证明，恐惧、不安、迷惑等大脑神经元之间的信息交流，可以透过心的禅定修持加以转化；禅定的心，不仅是走出苦痛、绝望迷宫的指引，更是面对生活难题、享受快乐人生的锁钥！

咏给·明就仁波切1976年出生于尼泊尔的努布理，是藏传佛教于西藏地区之外所培育的、新生代大师中的新星。明就仁波切3岁时，被第十六世噶玛巴正式认证为佛法高阶方便道大师——咏给·明就仁波切（藏传佛教噶举派与宁玛派的祖古传承之一）的第七世转世。顶果·钦哲仁波切也认证他是伟大的实修实证禅修大师恰杰·甘珠尔仁波切的转世。

然而，头衔和出身并不能让他免于个人的困境，咏给·明就仁波切虽然生长在一个充满爱的家庭，家乡又是以淳朴美景著称的尼泊尔胜地，但童年时代的他却深受恐慌症所苦。明就仁波切通过持续不断的禅修，因而得以完全不需借助传统医药与疗愈方式，就掌握并克服了这些痛苦折磨。明就仁波切的亲身见证并非他战胜剧烈情绪痛苦的唯一证明。2002年，他与其他7位资深佛法禅修行者，参与了神经科学家安东尼·露兹博士以及享誉国际的神经科学家暨国家心理卫生学院科学咨询理事会会员理查德·戴维森博士所共同主持的一项研究计划。在这项对8位训练有素的禅修行者所做的功能性核磁共振造影及脑电波扫描研究中，产生了令人瞩目的实验结果。明就仁波切更是令人讶异，因为即使没有恐慌症的一般人躺在核磁共振仪器狭窄的扫描舱时，通常还是会产生幽闭的恐惧感，明就仁波切却能在可能导致幽闭恐惧的空间中有效地专注他的心，显示他的禅修成就已战胜了恐慌症。

更让人瞩目的是，这些资深行者在进行禅修时，脑波活动的读数远远超过一般脑波读数范围。据我了解，实验室工程师最初以为是机械故障，赶忙检验设备。排除机器故障的可能性之后，不得不正视：这些资深行者脑中与专注及现象察觉相关的电流活动，完全超越他们曾亲眼目睹的范围。理查德·戴维森在2005年《时代》杂志的一篇访谈中，迥异于现代科学家一贯的谨慎语气，说道：“真是太让人兴奋了……我们没有预料到会出现这样惊人的结果！”

明就仁波切从小就对科学怀有高度兴趣，9岁时，他的父亲祖古·乌金仁波切的学生也开始教他各种物理、生物及宇宙论等科学知识。这些初级“科学课”对明就仁波切产生了深远的影响，最后更激励他去寻找出一种结合藏传佛教教理和现代科学的可行方法，以帮助那些无法博览科学书籍，或对佛教心生怀疑，或对大量佛教经典望而却步，但又渴望找到实用方法以获得恒常喜乐的人。P3-4

操控一切的神奇力量——指导员

为了此刻，你是否已经在生命的道路上追寻了许久、期待了许久？在生命这趟灵性进化的旅程中，是否冥冥之中有一股无形的力量在指引你、推动你往前走？而且，这股无形的力量总会在恰当的时间、恰当的地点，以恰当的方式让某些事在你生命中发生？当你看到这本书，并与之产生心灵的共鸣时，你是否还在认为这又是生命中的一次偶然？其实，我们生命中所发生的一切，没有一件特别的事是偶然的，每一件事都在那股无形力量的操控之中。那股无形的力量是什么？衪就是我们每个人的指导灵。指导灵又是什么？谁是我们的指导灵？

去印度合一大学之前，我就断断续续地接收到指导灵在人生道路上给予我的指引。只不过我与指导灵之间的沟通很多时候是单线联系，好像只有衪知道我的联系方式，总会在一些特别的时刻与我沟通对话；而我只能在某种状态的时候才能与衪沟通，很多沟通都是以衪说我写的方式进行。这本书就是以我的指导灵说我写的方式，衪用那无限宽广的意识灵感的火花，启动我的思想与行动而完成的。直到在印度合一大学与Amma Bhagavan建立了深层的连接，我才明白原来指导灵就是我们内在的神性（佛性、自性、高我、超意识等）。我的指导灵在物质世界外在的层次就是以Amma Bhagavan的形体显现，以前只是衪认识我、引导我、慈悲着我，我却不知道衪。就好比有一个人在你的生活中默默地关照你，往往在最无助、最需要的时候衪拉了你一把，可是你却又看不到是谁拉了你。Amma Bhagavan就是我内在的指导灵，也是我外在的天父地母，我之所以走到今天，所有发生的一切都是衪亲手安排的。这两次的合一之行，终于让我认清了我的指导灵。当我认清了我内在的指导灵是谁的时候，我与衪的连接就不再只是单线联系了，也不再是被动的接收信息了。我可以随时随地与衪沟通，无论吃饭、睡觉、走路、排队、学习、工作、娱乐时都可以与衪沟通。我还可以征询衪的意见，由衪来指引我走人生的每一步，当与我的指导灵沟通时，我只要唱诵着衪的名号即可。

另外，指导灵的显化不一定会以我们期待的方式出现，不经意之中每一个在你生命中出现的人就是衪的安排；每一件你认为无法理解的事，就是衪的设计。指导灵只会通过生活中的点点滴滴的事迹来引导你，当你读懂并经验完毕衪的引导，衪又会将你向更深层次的觉醒引导，但无论什么样的引导都离不开关系，关系就是我们走向觉醒的一道道门槛。如果你已经读完了这篇文章，请问问自己是谁指引你来到这儿的。但愿这本心灵的手册能启发你早日与你内在的指导灵建立双向沟通的心灵连接！合一祝福！

作者

2011年10月

六和境人间梦

站在林肯纪念堂前方的广场上。仿佛聆听到了马丁·路德·金为解放黑奴而发表的那场历史性的演讲《我有一个梦想》。每一个字都撞击着我的灵魂，为此我写下了这篇六和境人间梦——“人心和善、家庭和睦、人间和美、人际和顺、社会和谐、世界和平”。以此献给为了人类从苦难中觉醒。一直在默默付出的“和平战士”们！

我有一个梦想，梦想有一天：世界是和平村庄，万物都在互相关怀中生长；天使在人间行走，梦是她们的翅膀；邂逅爱的光芒，就能够飞翔！

我有一个梦想，梦想有一天：社会是和谐天堂，人们都在互相关爱中成长；老有所依少有所养，忠孝仁义在每一个地方回荡；用爱做冬天的衣裳，用理解做飞翔的翅膀！

我有一个梦想，梦想有一天：人间是和美天堂，无论贫瘠富有冷暖气候；最近的距离是紧握的手，心灵的河流流过荒漠变绿洲；也把辛酸困苦全部带走，留下和美人人驻心头！

我有一个梦想，梦想有一天：家庭是和睦天堂，幸福像花一般绽放；父母在孝顺的海洋中游畅，子女在慈爱的波涛中游荡；爱人在幸福的浪尖滑翔，你我在宁静的港湾荡漾！

我有一个梦想，梦想有一天：人心是和善天堂，菩提本无树，明镜亦非台，真理之音从古至今在传唱；本来无一物，何处惹尘埃，怎一个贪嗔痴将你我本性所沾染；你我本一体，你我心同源，爱与慈悲是心的天堂！

我梦想有一天，和平之神降临世界，每一个民族都能和平相处；每一个宗教为了和平都能携手同行，我坚信黑暗只能被光明所照亮，怨恨只能被爱所融化。

我梦想有一天，我们可以用爱与光明让世界：不再有暴力！不再有战争！不再有恐怖主义！每个宗教、每个民族、每个组织因着爱的名义给大地带来正义、和平、宽恕、生命、爱！

我梦想有一天，和谐之声降福世界，每一个民族、每一个国家、每一个社会都能和谐共荣；相互促进、相互推动、相互学习、相互欣赏！

我梦想有一天，觉醒之音降临世界，每一个灵魂都为自己欢呼、为自己呐喊，因为那一刻每一个灵魂都知道自己来自哪里？在哪里？要去向哪里？在天地之间还有什么事比这还值得庆祝的呢？

我梦想有一天，爱与慈悲的甘露洗涤每一个灵魂，让我们只以爱的名义说话、给予、跳舞；让我们只以爱的频率共振、让我们的光照亮黑夜、让黎明的孩子睁开双眼、让孤独的浪子看到曙光！

我们就是爱的源头、我们就是光的天使、爱是我们唯一的宗教、爱是今日世界的真理。让我们以爱的名义聚首、举杯；亲人、朋友、同行、陌路；不问是谁，不问出处！

爱——就是我们共同的归宿！

合一就是爱的源头！

作者

2011年10月