父母的沟通语言，深刻影响孩子的语言和行为方式。
不会沟通的父母，培养不出高情商的孩子。
学会用积极的、正面的沟通方式，去打开孩子的心门，不控制、不盘问、不批判、不否定、不比较，让孩子的自驱力驱动他们成长。
当父母会沟通时，孩子也就变得更加优秀。
这本书教会父母情绪控制、沟通技巧、与孩子相处的方法等，还有如何与各年龄段的孩子沟通的策略，适合亲自共读。

为什么很多孩子在成长过程中会变得逐步不听父母的话，不与父母沟通，或者沟通不
畅时就大吼大叫，甚至与父母对着干？很大的原因是父母本身就情绪不稳定，动辄大吼大
叫，父母不懂得方法，不会与子女沟通，总以自以为是的方式去对待孩子，却不曾认真聆听
和感受孩子需要什么，最终导致父母与孩子的沟通是无效的，甚至对孩子的成长是有害的。
本书专注于给父母讲清楚亲子沟通的底层逻辑，让父母学会情绪控制，学会与孩子沟
通的策略、方法和技巧。第1章从沟通诊断开始，分析了孩子不耐烦的原因以及亲子沟通的
禁忌。第2章重点介绍了如何构建良好的家庭氛围，培养孩子的信任感和安全感。第3章讨论
了设定边界的重要性，包括如何界定规则、设立预期和责任，以及管理孩子的情绪和行为。
第4章至第8章则聚焦于巧妙说话、沟通工具、修复关系、看懂表达以及教会孩子基础的沟通
能力等方面。这些章节为父母提供了具体的沟通技巧和方法，如积极引导、真诚倾听、非暴
力沟通等，更好地帮助父母与孩子建立良好的沟通关系。第9章强调了父母与孩子共同成长
的重要性，提倡父母成为孩子的贵人，为孩子赋能，并给予他们成长的空间和时间。
这是一本帮助父母学会与孩子沟通的宝典，是一本拿来就可以查阅和学习使用的案头
手册。

自序 会沟通，能解决亲子之间的大部分问题
第1 章 沟通诊断：
为什么你一开口，孩子就不耐烦
1.1 孩子的不耐烦不是一天形成的 / 002
1.1.1 孩子的不耐烦是你“传染”的 / 004
1.1.2 亲子沟通不仅仅是说话 / 007
1.2 情绪不稳定是沟通的大忌 / 011
1.2.1 你的情绪不稳定让沟通无法进行 / 013
1.2.2 别让沟通从指责开始 / 015
1.2.3 和孩子争输赢时，你已经输了 / 018
1.2.4 很大程度上接纳孩子，才是好的沟通起点 / 021
1.3 亲子沟通的坑，你占了几个 / 028
1.3.1 缺时间：你的时间对孩子总是很吝啬 / 030
1.3.2 爱唠叨：孩子总想捂上耳朵 / 032
1.3.3 总威胁：孩子也不是被吓大的 / 033
1.3.4 爱盘问：你会让孩子喘不过气 / 034
1.3.5 爱评判：你堵上了孩子说话的嘴 / 036
1.3.6 总否定：打击孩子，你只能得到伤害 / 037
1.3.7 总比较：孩子会怀疑你的爱 / 038
1.3.8 不尊重：你不把孩子当“人”，孩子自然对抗 / 040
第2 章 氛围构建：
信任感和安全感你都给孩子了吗
2.1 如何营造积极的家庭情绪 / 044
2.1.1 在情绪稳定的时候再和孩子沟通 / 046
2.1.2 接纳自己的情绪，也接纳孩子的情绪 / 047
2.1.3 鼓励孩子坦诚和开放，不批评不责骂 / 049
2.1.4 固定的家庭时间很重要 / 050
2.2 有质量的亲子互动有助于沟通 / 053
2.2.1 融洽的亲子互动能让沟通事半功倍 / 054
2.2.2 与幼儿互动要有同理心 / 057
2.2.3 与小学生互动要给予尊重 / 059
2.2.4 与青春期的孩子互动要讲策略 / 060
2.2.5 与不想上学的孩子沟通要谈判 / 063
2.2.6 与单亲孩子沟通要给安全感 / 065
2.2.7 与成年子女互动要有智慧 / 066
2.3 给孩子做选择的权利，孩子才有安全感 / 068
2.3.1 安全原则：在安全范围内让幼儿多探索 / 069
2.3.2 引路人原则：给小学的孩子多种可能性 / 071
2.3.3 平等原则：不甩锅，不推卸，父母和子女权责对等 / 072
2.3.4 底线思维：只要不触及底线，都尽量不干涉 / 074
2.4 给青春期的孩子空间和隐私，孩子会感激你 / 076
2.4.1 孩子的隐私，你要善于保护 / 077
2.4.2 不打扰孩子的空间，给孩子足够的物理和心理空间 / 079
2.4.3 像尊重朋友那样尊重孩子 / 079
第3 章 设定边界：规则和边界是良好沟通的保障
3.1 如何与孩子界定规则和边界 / 084
3.1.1 让孩子参与家庭规则的制定 / 087
3.1.2 如何向孩子传达规则的重要性 / 088
3.1.3 建立奖励和惩罚机制 / 090
3.2 如何与孩子设立合理的预期和责任 / 092
3.2.1 对不同年龄和能力的孩子预期不同 / 095
3.2.2 培养孩子的责任感和解决问题的能力 / 097
3.2.3 父母以身作则很重要 / 098
3.2.4 设立预期要有适当的灵活性和适应性 / 099
3.2.5 积极的反馈机制让孩子的意志力更强大 / 100
3.3 如何与孩子一起进行情绪管理 / 102
3.3.1 如何与孩子一起理解和识别情绪 / 103
3.3.2 与孩子一起学习如何表达情绪 / 105
3.3.3 与孩子一起学习如何调节情绪 / 106
3.3.4 亲子一起用的情绪管理工具 / 108
3.3.5 养成积极的情绪管理习惯 / 109
3.4 如何管理孩子的不良行为和挑战 / 111
3.4.1 规则感与奖惩机制 / 114
3.4.2 父母如何给孩子提供积极的引导和指导 / 115
3.4.3 寻求专业帮助时父母应该注意什么 / 116
3.4.4 鼓励孩子参与积极的互动，训练三大思维 / 117
第4 章 巧妙说话：
不是孩子不听话，是你说话不中听
4.1 好好提问：用积极引导代替质问 / 122
4.1.1 开放性问题如何问 / 124
4.1.2 封闭性问题如何问 / 125
4.1.3 如何逐步提问 / 127
4.1.4 避免提问过多 / 129
4.1.5 如何洞察非语言表达 / 130
4.1.6 针对不同年龄段的孩子如何提问 / 131
4.2 好好倾听和回应：不敷衍，真诚地回答孩子 / 133
4.2.1 你是否认真听，孩子一眼就知道 / 134
4.2.2 如何向孩子表达理解和共鸣 / 136
4.2.3 如何鼓励孩子表达情感 / 137
4.2.4 保持冷静和耐心 / 138
4.2.5 如何给孩子提供建议和指导 / 139
4.3 好好鼓励：积极的语言习惯让孩子更优秀 / 142
4.3.1 肯定孩子的努力很重要 / 143
4.3.2 鼓励孩子完成的过程，不要只关注结果 / 145
4.3.3 如何给孩子积极的反馈和指导 / 146
4.3.4 这些积极的言辞父母一定要会说 / 148
4.3.5 如何培养孩子积极的思维方式 / 149
4.3.6 鼓励孩子接受挑战，并提供适当的激励 / 151
4.4 好好表达：沟通不仅仅是说话，多种方式表达很重要 / 154
4.4.1 父母的非语言沟通 / 155
4.4.2 父母的网络沟通 / 157
4.4.3 父母的艺术和创意表达 / 158
4.5 好好合作：采用非暴力沟通的方式支持孩子 / 159
4.5.1 父母如何倾听和理解孩子 / 160
4.5.2 父母如何向孩子表达自己的感受和需求 / 161
4.5.3 父母如何与孩子一起探讨解决办法 / 162
第5 章 沟通工具：
这些亲子沟通的工具你一定得会用
5.1 提升家庭沟通效果的四个工具 / 166
5.2 教会孩子处理人际关系的三个工具 / 169
5.3 引导孩子进行情绪管理的三个工具 / 171
5.4 让孩子发散思维的三个工具 / 173
5.5 拓展孩子想象力的四个工具 / 175
5.6 让孩子认识自己的三个工具 / 177
第6 章 修复关系：
如何让孩子不再对抗，终结尬聊
6.1 沟通出现尬聊后，如何快速调整 / 182
6.1.1 巧妙转移话题，重新与孩子开启对话 / 184
6.1.2 推动与孩子进行开放性沟通 / 186
6.1.3 父母适当的幽默很重要 / 187
6.1.4 父母不焦虑，孩子才能让自己放松 / 188
6.2 亲子关系出现对抗后如何化解 / 192
6.2.1 父母如何保持冷静和克制 / 195
6.2.2 父母如何清楚地表达自己的感受 / 195
6.2.3 如何与孩子寻找共同点，以建立共情 / 196
6.2.4 如何寻求妥协和解决方案 / 198
6.2.5 面对孩子的敏感，父母如何处理 / 199
6.2.6 面对孩子的顶嘴，父母如何处理 / 200
6.2.7 面对孩子的挑剔，父母如何处理 / 200
6.2.8 面对孩子的指责，父母如何处理 / 201
6.3 父母如何与青春期的孩子修复关系 / 203
6.3.1 面对青春期孩子的烦恼，父母怎么办 / 204
6.3.2 父母如何让身教重于言传 / 206
6.3.3 把命令变为商量，孩子会更爱听 / 207
6.3.4 把唠叨变为关爱，孩子更易接受 / 208
6.3.5 父母变主角为配角，孩子更能成长 / 210
6.4 父母如何与成年后的子女修复关系 / 212
6.4.1 尊重子女的隐私和个人空间 / 213
6.4.2 接纳和适应子女的变化 / 214
6.4.3 如何与子女维持联系和互动 / 215
第7 章 看懂表达：孩子的表达你可能根本没懂
7.1 看见需求：孩子的需求是一座冰山 / 220
7.1.1 如何看懂幼儿的需求表达 / 223
7.1.2 如何看懂小学生的需求表达 / 225
7.1.3 如何看懂青春期孩子的需求表达 / 227
7.2 看见亮点：你的孩子比你认为的更优秀 / 230
7.2.1 如何发现并鼓励幼儿的亮点 / 231
7.2.2 如何发现并鼓励小学生的亮点 / 233
7.2.3 如何发现并鼓励青春期孩子的亮点 / 234
7.3 看见兴趣爱好：你比孩子知道得多，怎么能找不到话题 / 236
7.3.1 如何读懂幼儿的兴趣爱好表达 / 237
7.3.2 如何发现小学生的兴趣爱好并给予鼓励 / 239
7.3.3 如何对待青春期孩子的兴趣爱好 / 240
7.4 看见拒绝：孩子拒绝时别强求 / 243
7.4.1 如何看懂并处理幼儿的拒绝 / 245
7.4.2 如何看懂并处理小学生的拒绝 / 246
7.4.3 如何看懂并处理青春期孩子的拒绝 / 247
第8 章 教会孩子基础的沟通能力
8.1 沟通对每一个孩子都至关重要 / 254
8.2 沟通的基础逻辑与技巧 / 259
8.3 特殊情况下的沟通方式 / 263
8.3.1 和招生老师如何沟通 / 265
8.3.2 被老师或同学误解、冤枉时如何沟通 / 267
8.3.3 不被人理解时如何沟通 / 269
第9 章 共同成长：父母要成为孩子的贵人，
让孩子获得人生底气
9.1 父母稳得住，孩子才能自信、有底气 / 274
9.2 让孩子成为父母的“照妖镜” / 278
9.3 为孩子赋能，孩子成长需要顺畅沟通 / 282
9.4 给孩子以空间，给成长以时间 / 286
后记 父母会沟通，孩子才更卓越 / 289