本书邀请北京协和医院产科主任医师马良坤、北京协和医院营养科副教授李宁和资深月嫂培训师赵海霞共同编写。将分娩、坐月子、新生儿养护阶段可能遇到的问题，提前告诉即将坐月子或已经开始坐月子的新妈妈们，让孕妈顺利分娩，轻松坐月子，安心养宝宝。本书还告诉孕妈如何分辨真假宫缩，如何配合助产士缓解阵痛等知识，让分娩更顺利。书中将坐月子时间安排为6周，根据新妈妈的身体情况，全方位、立体化给出了每周调理方案，第一周甚至细化到天，并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲，针对性更强。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，作者还给出了实用、有效的调养方案。

序篇 月子期，女人一生中改善体质的优选时机
坐好月子不留病
女人为什么要坐月子
月子坐不好会有哪些危害
新妈妈应准备哪些物品
新妈妈应给宝宝准备哪些物品
怎样选择一位全家都满意的月嫂
月嫂的职责范围须提前界定明确
月嫂必须具备哪些品质
怎样面试月嫂
第1章 顺利分娩，幸福孕程完美结束
分娩前，孕妈妈和准爸爸需要做哪些准备
分娩前怎样避免过度紧张
分娩前为什么要保证充足的休息
见红了，为什么要先洗个澡
感觉快生了却独自在家，怎么办
为什么提倡自然分娩
孕妈妈该怎样增加自然分娩的信心
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