本书主要介绍了森林疗法的概念、意义以及在不同季节如何亲近大自然，进而在大自然中疗愈自己的心灵，帮助读者心身得到放松、心灵得到成长以及人生更加幸福。本书来源于作者本人的亲身经历，她曾经因工作超负荷导致身体出现健康问题，并开始反思维护自己心身健康的生活方式和理念，她通过出版本书，把自己接触森林疗法得到心身疗愈的经验传播开来，以帮助工作生活高节奏、高压力的现代都市人更好地亲近自然、疗愈身心。本书的趣味性和操作性都很强，内容涉及森林疗法的方方面面，也引用了前沿的学术理论和观点，尤其是给出了春、夏、秋、冬不同季节拥抱大自然的方法和经验，还配有很多充满哲理和美学价值的诗文、图片，为广大读者提供了疗愈心身的科学、可行的方法。

1 基于科学和统计学依据/001
2 漫步于森林之中/021
3 春：净化心灵/035
4 夏：拥抱自然/051
5 秋：爱在深秋/067
6 冬：神游仙境/083
7 走进自然：亲子体验/099
8 走进自然：自我关怀/121
9 走进自然：亲密关系/135
10 享受自然美容/151
11 品味自然美食/167
12 倾听自然召唤/185
致谢/197
译者致谢/199
关于译者/201
参考文献/

督促读者远离电子屏幕，通过在森林里散步或者把大自然的碎片带回家等简单的活动与大自然重新建立联系。
《出版商周刊》
对于为什么花时间在户外可以降低压力水平和焦虑，提高创造力，增强免疫力以及延长寿命，本书给出了答案。
《路易斯维尔快递报》

本书提供了数百项活动，将帮助你将大自然重新融入你的生活。不论是在哪个季节，通过森林疗法，你都可以学会更平静、更快乐和更贴近自然世界。
《品味生活》