本指南是依据身体活动与人群健康研究的新科学证据、WHO等国际相关指南，并结合2011年《中国成人身体活动指南（试行）》应用情况，给出了针对中国各个人群身体活动的指导意见。本书包括两个部分，第一部分是指南具体内容，由总则、2岁及以下儿童指南、3-5岁儿童指南、6-17岁儿童指南、18-64岁成人指南、65岁及以上老年人指南和慢性疾病患者指南组成；第二部分是针对各部分指南的释义，以保证指南的可理解性和可推广性。

第一部分中国人群身体活动指南（2021）1
一、总则1
二、各人群身体活动指南1
（一）2岁及以下儿童身体活动指南1
（二）3~5岁儿童身体活动指南1
（三）6~17岁儿童青少年身体活动指南2
（四）18~64岁成年人身体活动指南2
（五）65岁及以上老年人身体活动指南2
（六）慢性病患者身体活动指南2
第二部分中国人群身体活动指南（2021）释义3
一、总则释义3
二、各人群身体活动指南释义7
（一）2岁及以下儿童身体活动指南释义7
（二）3~5岁儿童身体活动指南释义9
（三）6~17岁儿童青少年身体活动指南释义10
（四）18~64岁成年人身体活动指南释义12
（五）65岁及以上老年人身体活动指南释义16
（六）慢性病患者身体活动指南释义18
附录23
附录1名词与术语23
12中国人群身体活动指南（2021）
附录2心血管健康的自我评估25
附录3完成相当于1千步活动量的各种活动所需时间26
附录4身体活动主观感觉量表（RPE）27
附录5讲话测试判断身体活动强度27
参考文献28