各章节配备了丰富的微课资源
上百张各项运动基本技术的连续动作展示与解析
双色印刷，视觉感官良好
胶版纸印刷，纸张质量上乘
不仅可以作为大学体育教学的通识课教材，也可作为高等院校相关体育教学研究人员的参考用书，还可以作为大学生健康成长的指导手册和青年人提高自身身体素质的自学用书。

本书基于大学生体育与健康的课程教学要求，详细介绍了各种体育健康与体育运动知识。全书包括体育运动促进健康、身体筛查与运动功能训练、科学健身和体重管理、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、毽球、武术、健美操与啦啦操、田径共12章内容。本书知识全面，利用图解并配合视频对各项运动的技术动作进行展示，可供读者学习、参考，有利于引导读者科学地进行体育运动，全面提升个人身体素质。
本书既可作为高等院校大学体育教材，又适合作为体育运动爱好者的入门学习参考书。

第一章体育运动促进健康
1.1体育与大学体育/2
1.1.1体育的起源与发展/2
1.1.2体育的功能/3
1.1.3大学体育概述/4
1.2运动与健康/6
1.2.1健康的定义/6
1.2.2运动与生理健康/7
1.2.3运动与心理健康/9
1.2.4《国家学生体质健康标准》/10
1.2.5体质健康评价/13
1.3运动的医疗效用/14
1.3.1运动预防过度肥胖/14
1.3.2运动改善不良体姿/14
1.3.3运动辅助治疗慢性疾病/15
1.3.4运动促进身体功能恢复/15
拓展训练/15
第二章身体筛查与运动功能训练/16
2.1运动前的身体状况筛查/17
2.1.1运动前的健康筛查/17
2.1.2功能动作筛查与测试/17
2.2运动功能训练/19
2.2.1动作准备/19
2.2.2发展力量/21
2.2.3发展能量代谢系统/22
拓展训练/22
第三章科学健身和体重管理/23
3.1科学健身的基础/24
3.1.1健身运动指南/24
3.1.2科学健身的原则/24
3.1.3科学健身的内容/25
3.1.4科学健身的注意事项/27
3.2科学健身计划/27
3.2.1科学的运动处方/27
3.2.2良好的运动习惯/31
3.2.3评估运动风险/31
3.2.4制订锻炼计划/32
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