这本超级简单的认知行为疗法书籍是以认知行为疗法的基本观点为基础：想法引起感受，我们可以通过改变想法来改变感受。从这一点出发，作者阐述了某些类型的不良思维，帮助读者识别和应对它们，并提供有用和简单的技巧，如控制焦虑和放松，以帮助巩固新的思维和感觉模式。这本小书不仅介绍了超级简单的认知行为治疗技巧，还介绍了治疗焦虑和抑郁的超级有效的方法。

本书是一本运用CBT (认知行为疗法) 技巧改善各类情绪问题的指南, 这本指南提供了简单实用的CBT技能, 可以随时用来应对各类消极情绪, 并让人有动力行动起来做让自己感觉变得更好的事。最重要的是, 读者可以通过本书更好地了解想法如何影响情绪, 以及如何通过改变想法真正地改变生活。

这本书将成为有焦虑、抑郁和其他情绪问题人群的“超级实用”“超级简单”的自助工具书。本书由三位临床专家撰写，对认知行为疗法 （CBT） 的基本策略和程序进行了简洁、出色的阐述，以改变人们对情绪和生活问题的反应方式。
——里卡多?达勒?格雷夫，医学博士
《青少年饮食失调的认知行为治疗》作者
本书是一本超级好的书。作者为那些寻求清晰、易懂和简洁介绍的人编写了这本简单、实用的操作手册。我强烈推荐它。这简直太棒了。
——斯蒂芬?G. 霍夫曼，博士
《基于学习过程的疗法》作者
我强烈推荐那些正在与担忧、焦虑或抑郁做斗争的人，以及不知道如何管理情绪的人阅读这本书。作者们完成了项出色的工作，以一种直截了当、易读性强、对读者友好的方式，展示了一个全面的、基于研究的CBT技能工具箱。
——梅丽莎?罗比肖，博士
《广泛性焦虑障碍手册》《 不安手册》作者
如果你正在寻找立即可行的步骤来解决你的焦虑或抑郁，本书是一个很好的开始。作者熟练地将认知行为疗法的有效成分提炼成简单易懂的指南，并附有相关的工作表，鼓励日常练习，而不是让人难以下手。
——杰米?麦克，博士
《青少年担忧工作手册》的作者