"按摩+拉伸
1天10分钟，坚持4周就能告别顽固赘肉！
享受变瘦和变美!"

韩国明星的身材管理专家朴惠贞将那些无论怎么运动、减重都减不掉的橘皮组织称为脂肪团。书中针对脂肪团囤积最多的面部、手臂、小腿、臀部、大腿、腹部、背部等部位，按照拉伸、按摩、利用工具的特殊按摩的顺序操作，就会达到令人惊奇的效果。1天10分钟，在希望消除脂肪团的部位按摩4周，即可去除这个部位的顽固赘肉和水肿，打造完美身材和曲线。

Part 01 不会轻易消失的脂肪团开战
只有懂脂肪团，才能消除它们！
脂肪团，到底是什么？
脂肪团为什么会出现呢？
注意 你知道自己的脂肪团属于哪种类型吗？
脂肪团毁掉了你的身材
消除脂肪团有效的方法就是按摩
脂肪团的模样Good VS Bad消除脂肪团的生活要点
注意 自我检测脂肪团
Part 01 消除脂肪团的基础指南
在开始进行脂肪团按摩之前
基础的按摩技巧
按摩脂肪团的有效手法
加强按摩效果的家庭用道具
注意 关于芳香精油，你了解多少？
向零脂肪团发起挑战！提高按摩效果的5个要点
在清除脂肪团之前，先做可以促进循环的手、足、颈、肩按摩
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