实验证明，长期的压力和紧张情绪会破坏孩子大脑神经系统的发育，带来焦虑、抑郁等众多心理问题。
而当下的教育环境，压力似乎不可避免，孩子们和他们的父母现在比以往任何时候都更需要支持和具体的策略来应对压力。
要帮助孩子学会缓解压力、调节情绪，该怎样去做？
这本彩色的图画工具书畅销国外，得到了众多家长和心理专业人员的好评，
它轻松有趣，配图精美，更重要地是它结合认知行为科学，实现科学减压。

从过高的学业目标、被压缩的玩耍时间到家长的过度期望，今天的孩子生活在一个充满压力的世界。在本书中，心理问题专家凯蒂·赫尔利基于儿童的认知特点，提供了75 种她在实践中亲测有效的减压策略、活动设计和对话脚本等众多心理调适小工具，形式活泼有趣，能有效帮助孩子应对生活中的压力，克服种种障碍，让他们意识到自己可以完成艰难的任务。本书非常适合孩子阅读和亲子共读。对于4—11 岁儿童及其父母、老师、心理治疗师以及相关专业人士来说，这都是一本汇集了大量宝贵资源的工具书。

关于作者
写给孩子们的一封信
写给家长们的一封信
前言 理解压力
第一章压力是一种什么感受？
第二章建立抗压能力
第三章克服障碍
第四章建立沟通技能
第五章我相信自己！
第六章积极思维
参考阅读
致谢