让随时健脾、随处养胃成为可能

脾胃是人体的消化器官，脾胃健康是人体健康长寿的根本，养生重在养脾胃。以二十四节气为主线，融入中医天人相应、形神一体、五脏一体等理念，收录传统食疗、点穴推拿、艾灸、刮痧拔罐等保健技术，让随时健脾、随处养胃成为可能。

第一章 绪论
第一节 天人相应养生观，外求内养莫等闲
第二节 天增岁月人增寿，少长壮老健康求
第三节 祖国江山无限好，地域差异要记牢
第四节 五脏一体生克巧，土居中央四方调
第五节 时间节点把握好，顾护脾胃要趁早
第六节 中医技术效果好，调养高招少不了
第二章 春气升阳，推陈出新
第一节 立春
第二节 雨水
第三节 惊蛰
第四节 春分
第五节 清明
第六节 谷雨
第三章 夏气壮盛，万物华实
第一节 立夏
第二节 小满
第三节 芒种
第四节 夏至
第五节 小暑
第六节 大暑
第四章 秋气收敛，万物容平
第一节 立秋
第二节 处暑
第三节 白露
第四节 秋分
第五节 寒露
第六节 霜降
第五章 冬气凛冽，闭气藏阳
第一节 立冬
第二节 小雪
第三节 大雪
第四节 冬至
第五节 小寒
第六节 大寒
第六章 附图
第一节 易筋经
第二节 八段锦