我们每个人都有情绪，不是被情绪所左右，就是管控了情绪，我们的成长就是从被情绪左右到掌控情绪的过程。
本书以控制情绪为立足点，从心理学的角度，讲述左右你自己情绪的理由，让你改变心态，让你积极自信，充满正能量的情绪控制方法。

第一章 情绪“操盘手”：别输在不懂情绪控制上
1.情绪：伴人一生的巨大能量 \\002
2.发现情绪变化的规律 \\005
3.从认识情绪到掌控情绪 \\009
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第二章 正面情绪：你的心理健康你做主
1.定时清理“情绪垃圾” \\030
2.七种“暗器”：情绪是如何伤身的 \\034
3.正面情绪：你的心理健康你做主 \\040
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第三章 负面情绪：世上难得“忽然想通了”
1.不抱怨的世界：请别身在福中不知福 \\060
2.不要预支明天的烦恼 \\065
3.负面情绪：世上难得“忽然想通了” \\069
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第四章 性情中人：感情投资比什么都重要
1.性情中人：感情投资比什么都重要 \\088
2.微笑：一张“世界通行证” \\092
3.千万别把坏情绪“传染”给别人 \\096
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第五章 自卑与超越：向与生俱来的心理顽症宣战
1.忧郁：“心灵感冒”也要治 \\115
2.焦虑：做自己的心理治疗师 \\121
3.孤独：拥抱你的内在小孩 \\127
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第六章 自信心：积极情绪的力量
1.你的快乐情绪源于自己的内心充满了爱 \\164
2.在亲密关系中成长：学会感恩，收获幸福 \\166
3.宽容心：脱离种种不良情绪的妙方 \\174
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第七章 平常心：向着阳光那方
1.制怒：如何应对不良情绪 \\208
2.走出焦虑风暴：你不是放不下，只是太焦虑了 \\211
3.告别“失乐园”：如何排解低落情绪 \\215
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