本书通过“漫画+文字”的形式，描述了现代人的生活状态，焦虑、空虚、匮乏等，让读者感同身受，找到共鸣，觉得自己并不是一个人，在呈现生活现状的同时，作者又不失时机地给出温柔而合理的建议：我们该如何调整心态，如何改变认知，以便让自己走出情绪的阴霾，活出属于自己的人生。本书希望通过一幅幅治愈温馨的漫画，给焦虑的现代人以心灵慰藉，带给人们直面生活的勇气，可以说这是一本人类自愈指南。本书绘画构图饱满，画风清新，富有想象力，令人印象深刻；文字简练质朴，充满哲思。

1为什么你不快乐……12外界的评判……93扮演的角色……154你创造出来的痛苦……355痛苦的根源……596经营好关系能减少很多痛苦……757思想创造了你的人生……938清理心灵的灰尘……1039专注内心的需求……11110关注自己拥有的……12911与身体产生联结……13312享受当下的快乐……14913觉察生命的指引……16714人生只有一件事……179