本书为普通高等学校公共体育新形态教材。全书分为理论篇和实践篇两部分，理论篇主要内容包括大学体育概述、体育锻炼的理论基础、运动与保健和《国家学生体质健康标准》测试简介；实践部分主要内容包括球类运动、操舞类运动、格斗类运动、传统体育保健和休闲体育运动。
本书实践篇采用理论与视频相结合的形式，使学生在阅读完理论知识后可以观看对应动作的二维码视频，达到自学自练的效果，实现自主学习。该书也可供广大体育爱好者参考使用。

理论篇
第一章 大学体育概述
第一节 体育的起源与发展
第二节 大学体育的目的与任务
第三节 大学体育的法规文件
第四节 大学体育教学改革案例
第二章 体育锻炼的理论基础
第一节 体育锻炼的生理学基础
第二节 体育锻炼的心理学基础
第三章 运动与保健
第一节 运动中常见的生理反应及其处理
第二节 常见的运动损伤及处理
第三节 运动处方
第四章 《国家学生体质健康标准》测试简介
第一节 《国家学生体质健康标准》的说明
第二节 《国家学生体质健康标准》测试项目的操作方法
第三节 申请免测的流程与申请表
第四节 《国家学生体质健康标准》评分表

实践篇
第五章 球类运动
第一节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第六章 操舞类运动
第一节 交谊舞
第二节 健美运动
第三节 形体训练
第四节 啦啦操
第五节 瑜伽
第七章 格斗类运动
第一节 跆拳道
第二节 女子防身术
第八章 传统体育保健
第一节 八段锦
第二节 五禽戏
第三节 太极拳
第九章 休闲体育运动
第一节 轮滑运动
第二节 跳绳
第三节 拓展训练
参考文献