2020年初新型冠状病毒突如其来、波及全国，牵动着亿万人民群众的心。为了迎战这场在春节特殊时期发生的罕见疫情，众志成城，共克时艰，体育人也不缺席！南京体育学院的世界冠军们（仲满、陆春龙等）设计了一系列适宜居家健身，提高身体抵抗力的的健身操，加之营养、心理健康等小贴士。坚持每天练习，可促进脂肪燃烧，增加肌肉弹性，还可有利于增进亲子感情、舒缓长期居家的心理压力，并且培养练习者的协调性和节奏感。

01力量之魅/赵杰
02趣味亲子运动/黄旭
03全身综合练习/周丹
04沙发练习/陈若琳
05双人配合练习/冀方新
06羽毛球拍特色练习/成淑
07拉伸综合练习/顾笑
08地面综合进阶练习/路海松
09亲子互动练习/骆晓娟
10弹力绳综合练习/许安琪
11台阶练习/张阔
12羽毛球拍健身操/王适娴
13基础身体训练/陆春龙
14暴汗燃脂间歇训练/仲满