本书为作者在萨提亚冥想的基础上，自行创作的以萨提亚理论核心思想为基础的新式冥想文， 是对女性心灵滋养之良方。目的在于在冥想的同时，提高女性自我接纳，自尊，自爱，并注入开启新生活的心能量。本书的特色是，在冥想文之前的第一部分，是作者的个人经历的采访全文，作者以自身的真实经历，给广大读者以榜样的力量，深入剖析了自己是如何一步一步通过对自我的工作来走出黑暗，找到理想生活和生命状态的。

前言/001
关于萨提亚冥想/003
如何使用本书/005
Part1 访谈《点亮生命中的光》/001
Part2 冥想文/039
一、开启新的一天/040
新的一天，从和身体的联结开始/041
今天，我将如何陪伴自己/046
新的一天，从自己的选择开始/052
带着接纳与关爱，开启新的一天/058
带着更完整的自己，迎接新的一天/066
二、自我联结与滋养/073
天地间的一棵树/074
联结内心的世界/080
满足自己的渴望/087
关爱自己，世界上最重要的人/096
来自生命过往的声音/104
把关怀和慈悲送给自己/111
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