本书基于塞利格曼的“积极心理学”理论和埃里克森人格发展理论, 融合有灵魂种子的成长的幸福之路, 串连成一个完整的生命故事。通过了解种子--人的生命发展规律, 将每一次丰富的生命体验借用大自然的神奇视角, 设计到中小学生积极心理教育课程中。本书课程编写体例由活动理念、活动目标、活动重难点、活动准备、活动对象、活动过程、板书设计、活动反思和资料附录组成, 其中活动过程分为暖身阶段、转换阶段、工作阶段和结束阶段。

第一篇 积极自我 / 1
第一章 种子的模样：认识自我 / 2
第二章 种子的模样：给真我一面旗帜 / 7
第三章 种子的声音：悦纳自我 / 18
第四章 种子的声音：自信心 / 24
第五章 种子的梦想：发展自我（小学中段） / 29
第六章 种子的梦想：发展自我（小学高段） / 34
第二篇 积极情绪 / 39
第一章 探寻光亮：给“怒怒”降降温 / 40
第二章 探寻光亮：寻找消极情绪的积极力量 / 46
第三章 扎根土壤：成长型思维 / 52
第四章 吸收养分：我的快乐密码 / 60
第三篇 积极关系 / 67
第一章 花与风的故事：换位思考 / 68
第二章 花与花的交流：人际和谐 / 75
第三章 花与花的交流：用沟通架起友谊的桥梁 / 81
第四章 花与花的交流：与你同行，探秘沟通 / 90
第五章 花与花的交流：我的社交宝典 / 96
第六章 花与叶的温暖：花开会有时 / 103
第七章 花与叶的温暖：爱的能力 / 110
第四篇 积极意义 / 115
第一章 根的初心：梦想与计划 / 116
第二章 干的信心：目标价值观 / 122
第三章 叶的恒心：我的生命之树 / 128
第四章 叶的恒心：探寻生命的意义 / 134
第五篇 积极投入 / 141
第一章 叶的长青：我的学习发动机 / 142
第二章 叶的长青：调动中学生学习动力 / 148
第三章 花的芬芳：让友谊之花绽放 / 153
第四章 果的香甜：我为我负责 / 160
第六篇 积极成就 / 167
第一章 狂风中的坚持：你好，压力！ / 168
第二章 狂风中的坚持：抗压力 / 174
第三章 暴雨中的坚韧：适应力 / 181
第四章 阳光中的陶醉：合作力（中学） / 185
第五章 阳光中的陶醉：合作力（小学） / 189

在当前“双减”的背景下，积极心理学在教育领域的应用显得更加重要，如何帮助中小学生提升自信心、如何改善青少年人际关系、如何培养中小学生成长型思维、怎样减少中小学生的焦虑与抑郁症状等，都是值得深入探讨的问题。本书不仅是适合中小学专职或兼职心理健康教师使用的积极心理教育课程，也是适用于中小学班主任班会课的好课程。
清华大学社科学院积极心理学研究中心主任 孙沛