本书共20章，主要内容包括体育与健康、体育锻炼与保健、高职体育、大学生体质健康测试、田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、啦啦操、瑜伽、排舞、健美操、体育舞蹈、拓展训练、户外运动、跆拳道。本书的主要内容配备了微课，并采用AR增强现实技术对各种体育运动的形态进行了生动、形象的模拟。
本书既可作为高职院校“大学体育”课程的教材，也可供体育爱好者学习和参考。

第1章体育与健康1
1．1体育与健康概述1
1．2体育与健康的关系3
思考与练习7
活动与探索7
第2章体育锻炼与保健8
2．1科学锻炼8
2．2运动处方12
思考与练习16
活动与探索16
第3章高职体育17
3．1高职体育课程体系构建依据17
3．2高职体育教学目标与教育特点20
3．3高职体育课程体系结构21
思考与练习23
活动与探索23
第4章大学生体质健康测试24
4．1大学生体质健康测试概述24
4．2大学生体质健康测试方法24
4．3大学生体质健康测试评分方法27
思考与练习31
活动与探索31
第5章田径32
5．1田径运动概述32
5．2田赛33
5．3径赛46
思考与练习58
……