本书系统地介绍了当代大学生心理健康的现状、容易出现的心理问题及其应对策略，涵盖大学生心理与心理健康、大学生活的适应、大学生学习心理及学习能力的提升、大学生交往技巧的训练、大学生恋爱与性心理的特点、大学生情绪管理能力的提升、大学生心理压力管理及危机干预策略、大学生生涯发展与规划、大学生人格完善与幸福感的提升等内容。本书以通俗易懂的语言和经典的案例，将深奥晦涩的心理学知识呈现出来，使读者能在阅读案例的过程中，获得心理健康水平的提升。本书不仅适合大学生使用，也适合其他有需求的人群阅读。

第一章擦亮心灵的天空——心理与心理健康
第一节了解心理科学——认识“我”的世界
一、心理学的基础内容——“我”的ABC
二、心理科学的主要研究领域——“我”的兴趣
第二节校园生活与心理健康——象牙塔里的“我”
一、大学生心理健康的标准——“我”的诊断
二、心理健康对大学生的意义
三、怎么解释心理与行为的异常表现——“我”的疑问
第三节告别阴霾，阳光与“我”同行——预防心理问题，保持心理健康
一、“我”的特别时期——大学生的心理特点
二、“我”的迷乱——校园生活中的心理困惑
第二章规划你的大学生活——大学生活适应与发展中的心理调适
第一节把握生命的主旋律——适应新的学习环境
一、大学的学习环境与中学的学习环境的不同之处
二、学海荡舟多波浪——学习环境适应不良的表现
三、展现大学生本色——适应大学学习环境的成功法则
……