本教材以生涯适应力理论为基础，从理论基础、设计理念、教学方式、课程内容、课程形式、考核方法、课程评价等多方面对职业生涯规划课程进行了全面改革和创新。课程编排和设计由理论知识学习，到理论与实践融合，由浅入深、循序渐进，既锻炼个人能力又培养团队协作，构建了“系统化”“个性化”的职业生涯规划课程体系。通过游戏化思维的课程设计、项目式学习的考核方式、团体活动的师生互动等方式提升学生的生涯适应力、思维能力、团队协作、沟通表达和研究能力等，塑造学生正确的价值观和就业观。

前言
导论课程设计与创新
第一章我的生涯谁做主
第二章读大学究竟读什么
第三章发现你的兴趣
第四章挖掘你的能力
第五章分析你的价值观
第六章职业面面观
第七章生涯决策与选择
第八章拥抱变化创造机缘
附录1项目式学习备选题目
附录2大学生生涯适应力问卷
附录3大学生生涯适应力问卷数据分析
参考文献
后记