本书从生活中常见的情绪触发点出发，试图以温暖的笔触，多角度、深层次地剖析情绪的重要性、情绪产生的原因，以及如何恰当地应对内心的负面情绪，旨在帮助读者更好地认识情绪、发现情绪、控制情绪，实现情商上的进一步提升。
优秀的人从来不被情绪左右，一个掌控了自己情绪的人，才能更好地掌控自己的人生。翻阅此书，希望我们每个人都能找到丢失的情绪钥匙，做情绪的主人，更阳光、更积极地面对生活。

第一章
放纵情绪不可取，没人会为你的情绪买单 001
每个人都有情绪，但不要被左右 003
不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡 007
为什么要用别人的错误惩罚自己 011
谁这辈子没生过气 015
与其生气，不如争气 020
情绪低落时，可以假装一下快乐 024
第二章
你对情绪的认知，决定了你的人生格局 027
你真的是天生脾气不好吗 029
一个人能否走向成功，看他情绪崩溃后的样子 033
没有不可能，只有不愿意改变 037
千万不要输给情绪
唯有认知自己的情绪 , 才有可能掌控情绪 042
拥有成功者的心态，排除情绪障碍是关键 046
忧郁、抑郁是魔鬼，它们会吞噬你的乐观情绪 050
用微笑去改变世界，别让世界改变了你的微笑 055
第三章
不生气你就赢了，摆脱感情用事的思考术 061
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