本书为高等教育通用课程教材,根据教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》编写。全书主要内容包括学习心理健康知识、拓展自我认识方式、提高心理适应能力、提高学习心理素养、优化情绪调适策略、提升人际交往能力、掌握挫折与压力应对方法、感悟生命的力量、培养职业心理素质、增强智慧求助意识等。本书坚持落实立德树人根本任务,遵循大学生成长规律,聚焦新时期大学生存在的心理困惑,将心理学知识与心理健康疏导有机融合,开拓创新,从“以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心”的角度出发,有针对性地引导学生进行心理自助与成长,帮助学生掌握切实可行的心理调整策略,解决心理困惑,开创幸福生活。本书可供于高等院校心理健康课程教学使用,亦可供相关行业培训参考使用。?本书配套教学课件、课程教学标准、课程教授计划、课程教案等教学资源。

数字资源索引课程导学———给大学生的一封信…………………………………………………………… 1第1 章  学习心理健康知识…………………………………………………………………… 31. 1  心理健康概述…………………………………………………………………… 51. 2  心理健康对生活的影响………………………………………………………… 101. 3  心理健康与心理危机干预……………………………………………………… 13心理素质拓展实践…………………………………………………………………… 16学习反馈单…………………………………………………………………………… 17第2 章  拓展自我认识方式………………………………………………………………… 182. 1  认识及探索自我………………………………………………………………… 202. 2  了解人格与自我………………………………………………………………… 252. 3  悦纳自我………………………………………………………………………… 31心理素质拓展实践…………………………………………………………………… 37学习反馈单…………………………………………………………………………… 38第3 章  提高心理适应能力………………………………………………………………… 393. 1  心理适应概述…………………………………………………………………… 413. 2  常见的心理适应问题及其应对方法…………………………………………… 433. 3  选择健康的生活方式…………………………………………………………… 48心理素质拓展实践…………………………………………………………………… 53学习反馈单…………………………………………………………………………… 54第4 章  提高学习心理素养………………………………………………………………… 554. 1  学习与心理……………………………………………………………………… 57