1.荣获美国社会学学会马克斯·韦伯奖，公理商业图书奖银奖，被“商业内幕”（Business Insider）网站评为关于“工作未来”的十大著作之一。2.以大量调研数据为支撑，辅以引人入胜、代入感极强的真实案例，分析高负荷工作模式造成的长期压力如何导致了职业倦怠、雇员流失以及业绩水平下滑，并提供改变这种不健康工作环境的实用策略。

21世纪的今天，过劳无处不在，无时不有。全球化和新技术革命给各行各业带来了危机感，“任务太重、 时间太紧”的工作模式正在持续伤害员工和企业。那些在裁员中幸存下来的员工则不得不承担被裁员 工的工作，工作负担骤然上升。公司秉持“少花钱多办事”的原则，员工们则被迫加班加点，疲于奔命。随着疫情的暴发，居家办公使家庭和工作之间的分 界线消失了，远程办公导致工作时间变得更长，员工经常感到一种随时待命的压力。即使疫情已经结束，大多公司仍对掌控员工所有个人时间的工作模式情有独钟，“24小时待命”成为新常态。两位作者深入美国财富500强公司的IT部门展开 调研并指出：过长时间的工作既损伤员工的身体健康，也造成了公司整体工作效率的下降。实际上，应对“超负荷工作”的解决之道不在于建立“用命拼搏”的企业文化，更不在于鼓励员工自行调整所谓的“工作-生活平衡状态”，而是需要企业与员工一起，采取新的工作方式，提高工作效率。本书基于实地调研，为企业和员工都提供了可行的解决方案。

第一部分  “社畜”生活的现状第一章  旧规则，新现实? 研究对象和方法 重新设想21世纪的工作 第二章  过劳的特点和危害? 过劳无处不在，无时不有 过劳成为新常态 过劳与工作强度的四个层面息息相关 过劳对健康和幸福的危害 过劳对家庭关系的危害 过劳是否存在性别差异？ 第三章 为什么过劳问题变得如此糟糕？? （缺失的）政策背景 过劳的解释：三种视角 TOMO公司IT专业人员和经理的案例 过劳对公司是利还是弊 其他好工作与过劳 第二部分  摆脱“社畜”生活的潜在解决方案第四章  双议程工作再设计——在TOMO公司了解STAR计划? 我们要用STAR改变什么？为什么要这样做？ STAR与“把灵活性当作变通” STAR：制度工作和制度变革 STAR是什么：阐明制度化的工作 激励变革：刺激变革需求或渴望 STAR是什么：出现的问题 第五章  工作再设计计划给企业和员工带来的变化? 舍文的转折点 更广泛的问题以及如何回答 职业倦怠、过劳和工作满意度的变化 人员流失和流失意向的变化 实际上发生了什么变化？ 工作投入度、协作和反思的改变 哪些事情本应改变但尚未改变？ 第六章  工作再设计对健康、幸福和个人生活的益处? 主观幸福感和心理健康 关爱自己 个人时间与工作—生活冲突 亲子时光和更多的健康福祉 其他家庭成员的时间 第三部分  展望未来第七章  前进两步，后退一步? 公司合并与STAR正式终止 终止STAR的其他解释和理由 尽可能长时间地利用模糊性 俯瞰全局：维持新计划为何如此之难？ 第八章  创造合乎情理和可持续的工作? 雇主能够做出的改变 经理和员工能够做出的改变 改变公共政策环境 设计更加美好的未来 参考文献