第①本科学探讨“平静”对现代人价值的书。人们更多关心的是如何抵抗焦虑，却忽视了焦虑的反面——平静，找回平静心是对抗焦虑简单却有效的方式。效率大师的精力管理指南。精疲力尽、效率低下、愤世嫉俗，小心陷入职业倦怠！6个倦怠因素 ? 1张活动刺激程度图 ? 1次刺激戒断实验，即刻帮你摆脱倦怠，重塑精力！快节奏生活的职场人、居家办公者、自由职业者人手推荐。数字时代找回专注力的科学自助手册。提高工作效率不是时间管理，而是注意力管理。设定效率时间 ? 创建成就清单 ? 重置咖啡因耐受度，让专注力重回你的掌控！知名自媒体 warfalcon 创始人、100 天行动发起人、时间管理专家战隼，“十点读书”主编雅君，《重新思考》作者，《纽约/时报》第①畅销书作者亚当·格兰特联合推荐。湛庐文化出品

这是一份在快节奏生活中找寻内心宁静的指南。
对于一些被工作和社交媒体的不断刺激所困扰的人来说，单纯追求效率只会让你更焦虑，要学会重新获得生活的控制权，了解平静比效率更值得追求。通过找回平静，建立更深层次的关系，为自己创造出更有意义和有幸福感的生活方式，去享受真正的成就感和满足感。

引言 平静比高效更值得追求
第一部分 是什么让我们与平静渐行渐远
第1章 迷恋成就
成就心态
效率建议有效的前提
定义平静
效率图谱
成就心态的两大代价
应对成就心态的两大策略
先做容易的事
第2章 倦怠状态
倦怠=精疲力竭+愤世嫉俗+效率低下
衡量你的倦怠程度
摆脱倦怠状态
第3章 贪多心态
贪多的代价
被多巴胺控制的生活
……

这是一份在快节奏生活中找寻内心宁静的指南。对于一些被工作和社交媒体的不断刺激所困扰的人来说，单纯追求效率只会让你更焦虑，要学会重新获得生活的控制权，了解平静比效率更值得追求。通过找回平静，建立更深层次的关系，为自己创造出更有意义和有幸福感的生活方式，去享受真正的成就感和满足感。——战隼知名自媒体warfalcon创始人“100 天行动”发起人，时间管理专家这是一本教我们找回幸福和专注的书。当全社会陷入“忙碌陷阱”的时候，作者及时地提醒我们，很多时候我们追求的忙碌是无价值的。平静，反而是我们的能量来源。其实“静”也是我们中国古人推崇的大智慧，非宁静无以致远，保持内心的平和与安定，方能享受美好生活。——雅君“十点读书”主编提高工作效率不是时间管理，而是注意力管理。我本想告诉你更多这方面的知识，但我一时想不起来了。幸运的是，贝利提供了可操作的、有数据支撑的观点，本书能让你专注时更敏锐，休息时更放松。——亚当·格兰特《重新思考》作者《纽约/时报》第①畅销书作者贝利从自己的职业倦怠中恢复过来后，设计出了一套清晰简明的科学的自助方法，他还精心阐释了血清素和内啡肽的作用。请放慢脚步，深呼吸，沉浸在这些书页中吧。——《奥普拉日报》在这份实用且人人适用的指南中，贝利指出“分心”是一个困扰职场人的普遍问题。这本书与所有快节奏的工作都息息相关，是想要重新控制自己注意力的读者的推荐阅读之作。——《出版人周刊》