《背痛预防与缓解：20分钟锻炼计划》介绍了疼痛背后的故事、有关背痛产生原因和治疗的关键信息、保持背部健康的日常习惯，并给出了为满足个性化需求而设计的一系列锻炼计划，方便读者有效锻炼，达到强健背部的目的，是一部帮助读者逐步强化核心力量，最终拥有健康背部的锻炼指南书。

里奇·费什曼（Ricky Fishman），脊骨神经医学博士，美国脊柱医学中心联合主任，健康新闻和信息网站Condition：Health News That Matters创始人，该网站上有他的博客和视频，以整合医学的原创前沿的资讯为特色。除了在私立医院工作外，自2002年起，里奇?费什曼作为脊柱按摩医师就职于Emeryville职业医疗中心。

第1部分 了解你的背部
第1章 疼痛背后的故事
第2章 诊断和治疗
第3章 保持背部健康的日常习惯
第2部分 背痛锻炼计划
第4章 锻炼计划
第5章 伸展练习
第6章 强化锻炼
附录
结语
资源
参考文献