本书运用专业的心理学知识，从情绪的秘密、情绪与情商的关系、情绪的表达等角度出发，结合诸多情绪管理的成功案例和寓意深刻的故事，深入浅出地诠释了掌控情绪的方法。通过阅读本书，读者朋友能够懂得情绪的奥秘，游刃有余地掌控情绪，从而让自己成为更受欢迎的人。

如何拥有大格局？你要学会控制情绪！经常沉浸于负面情绪或者过分表达正面情绪都让人失去理智，显得不专业且没有气场。本书通过讲解专业心理学机制，让你全面认识情绪的成因和表现，从而学会游刃有余地控制情绪。如何表现高情商？你要学会管理情绪！对自己的情绪负责是成熟的表现。本书通过呈现情绪与情商的关系，帮你加强情商的自我训练，培养出健全人格，以更从容的姿态面对各种挑战，成为更受欢迎的人。如何保持身心健康？你要学会表达情绪！合理释放情绪，有益身心健康。本书通过呈现情绪表达的不同层次，帮你选择合理的方式表达不同情绪，学会转移情绪，赶走负面情绪，避免“情绪化”，在不伤害他人的同时也能满足自己。如何实现自我成长？你要学会应用情绪！情绪产生于潜意识，应对不好就会成为你的短板，而恰当使用会成为你人生的助推。本书帮助你重塑自我意象，激活情绪潜能，借助良好的情绪资本改变自我，拥有更积极的人生态度、更强大的问题处理能力，打造更精彩的人生。