本书有助于教师提高文化涵养，同时又注重教师的身体健康和心理健康，教师是学校知识文化教育的推行者，一的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有一个健康的身体和高尚的品德。本书分别收录了自我、心里、饮食、戒烟戒酒、名人养生等，师提高心理健康的同时，又师提高身体健康，是广大教师们提高身体素质的读物。本书针对中小学教师读者为主，对中小学教师提升自身素质和专业技能有所帮助。本书可作为教师培训教材也适合图书馆收藏。

自我保健
教师的健康与保健
教师保健ABC
教师日常保健知识
健康新标准
健康状况十项自测
留意人体的报警信号
如何评估身体健康
养生保健的很好时间
起居健身十六宜
清晨饮水最科学
声音与健康
老师请保护好嗓子
教师应学会科学用嗓
用脑也须养脑
女教师的营养保健
伏案工作者与“低头综合征”
晚间伏案注意保健
脑力劳动者补啥好
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