这是一本得到临床心理学家以及众多国外读者认可与推荐的心理自助类图画书。
原书首刷上万本，刚开售就被零售商采购一空。电子书在发行的第①周便登上亚马逊和Booktopia的畅销书排行榜，排名高于知名习惯研究专家詹姆斯·克利尔所著的《掌控习惯》和世界知名心理学家“龙虾教授”乔丹·彼得森的《人生十二法则》。
全书图文并茂、语言幽默，作者用通俗、形象的方式，向读者揭开了大脑功能、心理健康、情绪、正念等重要脑科学与心理学知识的神秘面纱。书中，作者将我们的大脑比喻成一艘船屋，有不同的区域和住在其中的各种角色。怎么打理船屋、和里面的居民打交道，决定了我们能否保持健康的心理和认知。全书共有10章，层层递进、深入浅出地引导读者梳理自己的大脑，每一章结尾都有小练习，让读者随学随用。
本书将原本深奥晦涩的知识分解重塑，形成了一场有趣直观、名副其实的大脑探索之旅。你将在娱乐中探索，在探索中获得有关人类大脑运作方式的重要基础认识，以及可长期实用的、简单易行的头脑梳理法。

引言
第1章人终有一死
第2章你的大脑是一艘船屋
第3章清理杂物
第4章不速之客的派对
第5章通过河流，驶入大海
第6章五大老板
第7章爱闹别扭的袜子布偶
第8章古怪的挡风玻璃
第9章欢迎来到动物园
第10章孩子版的你和电话
结语 扬帆起航

声明
本书旨在帮助你获得清晰的头脑。它透过想象力的
透镜，对你的大脑进行了一次富有同情心的审视。在这
个过程中，我榨干了自己的创造力，产出了大量模糊的
类比来介绍大脑功能。所以，本书并不是一份关于大脑
功能的科学报告，只是一个观察元认知的框架。
需要注意的是，虽然本书中的比喻和日志记录方法
都是对我个人极为有效的，但我不是无所不知的专家，
只是掌握了一些经过个人验证、目前仍在不断改进的方
法。所以各位读者朋友大可不必照单全收。本书中的某
些意象和问题也许并不能引起你的共鸣，但措辞本身并
不重要，重要的是掌握内省的基本原理，并获得通过内
省来关爱自己的能力。
虽然本书不能取代治疗，但它确实可以作为对治疗
的一种补充。你可以把它作为一项额外的练习添加到日
常生活中，让你的大脑船屋变得更加美好。

●我们的大脑原来是一艘船屋啊？！个性插画×清奇比喻×风趣文笔=一本好玩、好看，还超好用的心理自助指南！
●如果你的生活有点儿糟，而且你对原因一头雾水，打开这本书就是改变的开始。无论几岁，你都能在其中找到自己，找回关爱自己的坚定之力。
●风靡美国、英国、澳大利亚、加拿大等近10国，Amazon近千条热评，4.8星高分盛赞，原著电子书发行第①周销量与《掌控习惯》《人生十二法则》共同位列前三。
●湛庐文化出品。

比喻一直是我理解这个疯狂世界的一种方式。
这本书在有趣与温馨、实用与幽默之间达到了上好
的平衡。
——亚当·布里格斯
澳大利亚说唱歌手、唱片公司所有者、喜剧作
家、演员和作家
坎贝尔·沃克的船屋模型是帮助你与头脑中复
杂而又自相矛盾的人物和地点建立新关系的完/美工
具。我不仅预期你会十分享受它，而且我毫不怀疑
你会从中学到关于人类心理学、关于如何从情感困
扰中获得自由的深刻而持久的知识。
——卡桑德拉·邓恩，临床及辅导心理学家
这本书是我们这一代中zui重要且zui易理解的
心理健康书。我花了很多钱请心理医生向我解释的
内容,坎贝尔·沃克用一张图就能清楚表达。凭借无
限的艺术与比喻天赋，坎贝尔解锁了真/正改变生活
的复杂自助模型。如果你的生活有些糟糕，而且你
不知道为什么，请读一读这本书。
——奥舍·古斯伯格
澳大利亚主持人、新闻记者
这本书一针见血地提醒了我们：人不会因为“
活着”就自然而然地变得“善于生活”，以及你可
以让你的大脑成为一个更“宜居”之地。书中，坎
贝尔通过抽象的暗喻、引起共鸣的轶事与颇具个性
的漫画角色，帮助我们识别自己的痛点、触发因素
和内在阻碍，为zui需要的人提供了实用的方法。这
本书提供了一条真诚且轻松的心理健康与个人成长
之道，并向我们展示了如何以好奇、好学的态度审
视内心——这与当前自助市场上倡导的大部分理念
正相反。
——利莲·阿亨坎
国际DJ、知名MTV主持人、专栏作家、模特

第2章 你的大脑是一艘船屋
在一艘巨大的船屋里，如果你只住一晚，那就不用把每一处都探索个遍，也不用介意你现在住的那个房间有点儿凌乱，这些都是很正常的（顶多会显得你有些缺乏好奇心，就像是在住酒店）。即使你没有在壁橱里乱翻、没有整理床铺，也都是情有可原的。
但是，如果你要在那艘船屋里住上一年，却完全不去探索，也不把自己收拾干净，客观地讲，那就很奇怪了。
现在想象一下，你要在这艘有趣的船屋里住上85年，而你到死都不曾打开过所有的房间，还把东西扔得到处都是。
接着想象一下，在这85年间，船屋的甲板下时常传来神秘、可怕的声音，而你从来没有去调查过。你始终生活在恐惧中。伴随着每一次叮叮当当的声音，你的脑海中都会出现一只得了狂犬病的体形巨大的负鼠，或者一个并没有得狂犬病的体形正常的杀人犯。你永远不会发现，那个声音只不过是放在热水器上的一堆硬币造成的，每当你洗澡的时候，它们就会唱起歌来。
再想象一下，在这85年间，你从来没有收拾过厨房。就算盘子上的食物残渣已经结成块儿，你也完全不清洗，任由它们一直堆在肮脏的案板上，占据原本用来切辣椒的宝贵空间。
我们一辈子都在忽视从大脑底层传出的奇怪声音，一辈子都在适应自己头脑中的混乱，而不是设法把它们清理干净。
神秘的声音响起，混乱的东西堆积，我们却为了分散注意力，转向离自己最近、最招摇的东西——一杯冰镇酸啤酒、互联网上无穷无尽的空间、2美元一块的玉米饼、正在重播的《欲望都市》（Sex and the City）。没错，这部片子我们可能已经看过很多遍，但我们喜欢剧中的角色，他们让我们觉得自己是有朋友的，智能手机也并没有毁掉全世界。
但是，如果我们不这么做呢？如果我们先把《欲望都市》女主角的自我发现之旅放一放，直面恐惧，打开那些从没开过的门，结果发现食品柜里传出的可怕声音只是老鼠捣的鬼，那会怎样呢？如果我们把行李全都拆开、收好，而不是任由它们堆在走廊，那又会怎样呢？
如果我们不再忽视自己的大脑，而是好好看看它呢？
假设你的回答和标准答案一样——“好啊，这听上去很不错”，那么接下来的问题就是：你该怎么做？你该怎么客观全面地观察你的大脑，又该怎么利用观察结果让自己长期保持头脑清晰？
这就是我要尝试回答的问题。
在我说到“你的大脑”时，你可能并不清楚它是什么模样。当然，也有可能你是一名神经科学家，对此一清二楚。
但是，如果说到“船屋”，你应该就能想象出它的模样了。说得再明确一点儿，这是一艘非传统的船屋，里面装着一大堆坏掉的冲浪趴板、一对背包客、一块数码控制的挡风玻璃、一只表演布偶戏用的章鱼和一只小狗——这样，画面就很具体了。
你可能已经猜到，船屋这个比喻将成为本书的基础。
船屋是什么呢？它是一种电动船，也兼作小型房屋，通常包括一间卧室、一间浴室、一间小厨房和一个屋顶甲板。从统计数据来看，大多数人并不会在这种船屋里住太久。但这对我们运用“船屋”这个比喻来说不成问题。
有人可能会说：“为什么不用房子来做比喻呢？房子是一个我们都很熟悉的形象。”这就像是在问我上周放在长凳上的冰块是被谁偷走的一样，答案在于水。
在水上，船屋面临着真正的危险。不好好驾驶就可能撞船，船会沉没，你会溺水。虽然没有明文提示，但你头脑的操作方式实际上与船屋类似。如果一个人没有意识到自己正在驾驶着船只，就可能面临失去整艘船的风险。更明确地说，所谓的撞船和沉没指的是如果我们不多加小心就会尝到的苦果，比如成瘾、入狱以及英年早逝。
水还意味着我们的船屋并不是静止的，这点也很重要。现实中的大多数船屋是在平缓河流上漂流的，但我们的船屋是一艘海船，可以探索全世界。我们将沿着指定的河流（无法做出自主选择的童年）顺流而下，进入浩瀚的大海（可以做出自主选择的成年）。就像人生没有固定的道路一样，我们伟大的海上旅程也没有固定的航道。
而且，这座船屋比你所知的普通船屋更大。