本书为高等职业教育新形态一体化教材，配以二维码为载体的数字化学习资源，将文字、图片、视频有机结合，使运动技术教学内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为体育与健康基本知识、基础体能、职业体能和运动心智能、运动技能四篇，包括体育概述、体育健身与健康生活常识、身体基本活动能力、体适能、职业体能、运动心智能、大球类运动、小球类运动、操舞类运动、格斗类运动、健体类运动、武术与民间传统体育、游泳运动、时尚户外运动十四章。
本书既可作为高职院校公共体育课程教材，也可作为体育类职业培训和体育爱好者进行体育锻炼时的参考用书。

第一篇 体育与健康基本知识
第一章 体育概述
第一节 体育文化
第二节 体育赛事的组织
第三节 职场保健
第二章 体育健身与健康生活常识
第一节 科学健身
第二节 运动安全
第三节 健康生活
第二篇 基础体能
第三章 身体基本活动能力
第一节 走的基本能力
第二节 跑的基本能力
第三节 跳的基本能力
第四节 投的基本能力
第五节 支撑与悬垂的基本能力
第六节 其他运动能力
第四章 体适能
第一节 体适能概述
第二节 健康体适能与健康的关系
第三节 体适能的测量与评价
第四节 体适能训练方法
第三篇 职业体能和运动心智能
第五章 职业体能
第一节 职业体能的概念与分类
第二节 职业体能的训练
第三节 职业体能训练原则
第六章 运动心智能
第一节 运动心智能的定义与内涵
第二节 运动心智能的训练方法
第四篇 运动技能
第七章 大球类运动
第一节 足球运动
第二节 篮球运动
第三节 排球运动
第四节 气排球运动
第八章 小球类运动
第一节 乒乓球运动
第二节 羽毛球运动
第三节 网球运动
第四节 毽球运动
第五节 柔力球运动
第九章 操舞类运动
第一节 健美操运动
第二节 街舞运动
第三节 形体训练
第十章 格斗类运动
第一节 散打运动
第二节 跆拳道运动
第十一章 健体类运动
第一节 健美运动
第二节 瑜伽
第三节 普拉提
第十二章 武术与民间传统体育
第一节 武术的基础知识
第二节 武术基本功与练习方法
第三节 初级长拳第三路
第四节 24式太极拳
第十三章 游泳运动
第一节 游泳运动简介及基础练习
第二节 蛙泳
第三节 爬泳
第四节 仰泳
第五节 水上救生常识
第十四章 时尚户外运动
第一节 定向运动
第二节 攀岩运动
第三节 轮滑
第四节 登山运动
参考文献