☆多年经验之作，令人耳目一新的理念 3位心理专家逾80年经验凝聚成册，打造“沉默契约”这一概念。“沉默契约”可以涵盖所有“你没明说，但觉得对方应该懂”的状况，只有跨越这层心理上的阻碍，人际关系才能良好持续地发展下去。 ☆我们渴望心意相通，但总在不自觉中负重前行 面对伴侣、朋友、老板或家人，有太多爱面子、怕冲突、不想伤感情的时刻。书中有就加薪问题面临冲突的上司和下属，在事业和感情面前无法权衡的爱侣，隐忧家人之爱与自身健康无法两全的少女……只要用心体会，就会发现每一个案例都有我们日常生活的影子。 ☆能够立刻上手的保姆级教程 比起怎么开头，担心后果不堪设想才是大部分人内心的担忧。对此，作者提供了完整、具体的谈话方案和技巧，搭配自问自答、框架表格，让读者无负担地将自己需要的对话过程设计出来，并进一步开启谈话，良好解决不愿说、不会说、不敢说等问题。

老板没帮我加薪，因为他知道我不好意思提。
    我觉得伴侣应该换一份 累但薪水 高的工作，可实在开不了口。
    朋友常常占我小便宜，但我不知道要怎么说才能不伤感情。
    沉默契约就是人际关系中未曾言明的“潜规则”，它源自你未说出口但又认为他人应该明了、应予以尊重的一些设想、期望和观念。这些问题看似不大，但因为爱面子、怕冲突、不想伤感情，你从未挑明，却没想过每次寄希望于对方心领神会都只是在增加隐患，陷关系于分崩离析的境地！ 本书从沉默契约的原生家庭源头讲起，逐一破解了我们与爱人、父母、子女、朋友、同事、老板间的沉默契约，将我们身边每天发生的故事分析拆解开来，并提供了实用好掌握的解决方案。 它通过“沉默契约工具包”，分步骤、手把手地教我们做好沟通的每一步，打开彼此的心结。比起转弯抹角、暗中许愿，学会 这些对话，才能维护好高质量的成熟关系！

目 录
序 言 何谓沉默契约，它如何影响我们的人际关系 i
何谓沉默契约 iv
章 沉默契约从何而起 001
源起：萨拉与自己的沉默契约 003
影响深远的童年记忆 004
从感觉到沉默契约：每个人心中都住着一个萨拉 006
感受它，但别泄露出来 007
人际关系中的沉默契约 008
有其母必有其女：青少年时期的沉默契约
一直延续到成年 008
为什么萨拉会重复这样的模式 010
沉默契约：症结何在 010
沉默契约的基本特征 012
第二章 改变四部曲 017
阶段：重视共情、信任和尊重的基本价值 020
第二阶段：善用个人经历和洞察力 023
第三阶段：重构或新建一个有效的契约 024
第四阶段：拿出勇气和信念 027
第三章 两性关系中的沉默契约 029
泡沫爱情 032
性的力量 036
扼杀性生活的沉默契约 044
沮丧到直接放弃性生活 045
我的另一半到底怎么了 045
中老年夫妻的性危机 052
权力和控制：当性成为 055
乞怜者和刻薄者：隐藏真正的问题 057
第四章 金钱背后的沉默契约 059
我算是明白了 061
步：藏在我沉默契约背后的东西 065
金钱和工作：问题出在薪水上还是我身上 072
我值得 高的薪水 073
在你离开之后 079
你的底线在哪里 084
第五章 承诺背后的沉默契约 087
有关关系构想的承诺：婚姻篇 091
对关系的承诺：职场篇 097
对关系的承诺：爱情篇 101
对人的承诺 104
对自己的承诺 107
第六章 家族中的沉默契约 111
再婚家庭：子女教育 114
非传统角色、颠覆期望 119
我才是 称职的家长 124
的照顾者 129
沉默的伤痛—膝下无子 133
第七章 职场中的沉默契约 139
办公室的刺头 141
消极对抗型同事 143
吹毛求疵者 149
当事业遭遇爱情 153
在爱情和工作面前，一切皆平等 157
不仅仅是职场上的导师 159
第八章 健康方面的沉默契约 167
美食、家族和幻想 170
雪上加霜 176
上有老，下有小，中年人的健康风险 179
第九章 沉默契约工具包 185
如何知道自己带有沉默契约 187
你和自己订立的沉默契约 196
附 录 209
致 谢 215
参考文献 217